上班族们注意了！长时间坐在电脑前伤气血！

常看电脑伤气血

本报记者 燕声

《内经》中说：“久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋，是谓五劳所伤。”视、卧、坐、立、行是人生命活动的五种体态，有静有动，有劳有逸。任何活动过度都会伤身。现代人尤其是上班族长期盯着电脑，会出现眼干、眼涩等体育bd，中医认为，这是伤气血的表现。

保护眼睛有利气血正常运行

生命活动既不能过静过逸，也不能过动过劳。过静过逸，久卧、久坐则气血不流通，会伤及人身。过动过劳，久视、久立、久行，超出了人体的正常调节和耐受范围，亦会损伤人体。

久视伤血，这里的血是指肝血。北京中医药大学东方医院亚健康科主任医师彭玉清在其文章中介绍，临床中，有些病看似是在眼或其他部位，但本质与气血有关。眼睛能看得见、看得清，全靠肝血滋养和肝气疏泄。如果肝血不足了，眼睛就会出现干涩等问题。

久视电脑不仅会令眼睛受损，颈椎、腰椎也会因此受到牵连。若长时间得不到缓解，还会对肝脏造成损伤。所以，建议经常与电脑接触的人群，一定要重视保护眼睛，这是保证气血正常运行的关键。

食疗、熏蒸可缓解眼疲劳

若眼睛干涩疲劳，一些中医食疗方、外治法等对其有一定的缓解作用，不妨一试。温州医科大学附属眼视光医院中医眼科副主任医师向圣锦在其文章中介绍，第一种方法是常饮枸杞红枣茶。取枸杞子、桑葚子、山药各10克，红枣10个，水煎，两次分服。

第二种方法是蒸汽熏眼。当感到眼球疲劳时，可以沏上一杯热气腾腾的菊花枸杞茶，将眼睛靠近杯口，用其热气熏眼两三分钟。

第三种方法是药液敷眼。可自行调配一些滋补肝肾、活血明目的中药，水煎后用消毒纱布浸渍药液敷眼。组方：菊花、枸杞、桑葚、当归、丹参、熟地、党参等。重症视疲劳还可配合益气健脾、疏肝养血、活血通络、补肾明目的中药内服。需要注意的是，不同原因引起的视疲劳需采用不同的中医药疗法，最好咨询医师。

艾灸、泡脚、晒太阳有助补气血

如果是存在气血不足的问题，要设法补气血。长沙市中医医院中医疑难病科主治医师刘用在其文章中介绍，艾灸可调理气血不足。

中医学认为，心主血，肝藏血，脾统血，心、肝、脾三脏都与血液的生成和储存息息相关，故气海、膻中、肺俞、心俞、肝俞、脾俞等穴常常作为养血之要穴。气海为肾气所聚之处；膻中在心肺之间，为“气之会”穴；肺俞有调补肺气的作用，中医学历来有“益气生血”的治法；膈俞在心下肝上，是为“血之会穴”，只要是与血有关的病症，均可取用；膏肓与心和心包的关系密切，为古今养血要穴。

每次可选用3~5穴，每穴用艾条或艾灸器温灸3~5分钟。突击治疗应每日1或2次，巩固治疗可每2日灸1次。

另外，可以试试暖水浴足。水不宜过多，浸过脚趾即可，水温40摄氏度左右，浸泡一会儿。还可以试试阳光浴头。正午或阳光最炙热时，出去晒晒太阳，尤其是让阳光晒到头部的百会穴（头顶处）。

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编辑 || 燕声 万涛

值班主任 || 范宏博