越午睡得高血压和中风几率越大？一项新研究表明有这个可能

一项来自中南大学湘雅医院新的大型研究发现，经常午睡的人患高血压和中风的几率更大。

多家外媒报道了这项新研究。该研究发现，与从不午睡的参与者相比，经常在白天打盹小睡的参与者随着时间的推移，患高血压的可能性增加了12%，中风的可能性增加了24%。

根据本周一发表在美国心脏协会杂志《高血压》上的这项研究，在大多数时间里，一个不到六十岁的人，与从不或很少午睡的同龄人相比，午睡会使患高血压风险增加20%。即使研究人员排除了高血压的高危人群，如2型糖尿病、高血压、高胆固醇、睡眠障碍和上夜班的人，这一结果也是成立的。

这项研究的通讯作者、中南大学湘雅医院麻醉手术部主任、医学博士王锷表示：“这些结果特别有意思，因为数百万人都在享受规律的午睡，甚至是每天都睡午觉。”

研究人员使用了来自英国生物库的信息，这是一个大型生物医学数据库和研究资源，包含来自50万英国参与者的匿名遗传、生活方式和健康信息。英国生物库招募了50多万名年龄在40岁至69岁之间的参与者，他们2006年至2010年期间居住在英国。他们定期提供血液、尿液和唾液样本，以及有关他们生活方式的详细信息。从2006年到2019年，在英国生物库的一小部分参与者中，白天午睡频率调查进行了4次。

研究团队排除了在研究开始之前已经患有中风或高血压的人的记录。这使得大约36万名参与者被分析了午睡与首次报告中风或高血压之间的联系，平均随访时间约为11年。参与者根据自我报告的午睡频率被分成几组：“从不/很少”、“有时”或“通常”。

专家说，午睡虽然并非不健康，但可能是睡眠质量不佳的迹象。

研究发现，与偶尔或从不午睡的人相比，经常午睡的人里男性比例更高，受教育程度和收入水平较低，同时很多人还有吸烟、日常饮酒、失眠、打呼噜和熬夜的习惯。孟德尔随机化结果显示，从从来不午睡到有时午睡，或从有时午睡到通常午睡这样的频率往上推，高血压风险依次递增40%。孟德尔随机化是一种遗传风险验证，以调查频繁午睡是否与高血压和缺血性中风有关。

作者还建议进一步研究包括白天小睡在内的健康睡眠模式与心脏健康之间的关系。

然而，这项研究只收集了午睡频率，而不是午睡时间长短，并依赖于自我报告的午睡，没有任何客观测量，使其估计无法量化，也是其限制性所在。这项研究的参与者大多是具有欧洲血统的中老年人，因此结果可能不能一概而论。最后，研究人员还没有发现白天打盹对血压调节或中风影响的生物学机制。

临床心理学家迈克尔・格兰德纳在一份声明中说：“尽管午睡本身并不有害，但许多人之所以午睡，可能是因为晚上睡眠不佳。夜间睡眠不佳会导致健康状况不佳，而午睡则不足以弥补晚间睡眠不足对身体造成的伤害。” 格兰德纳是亚利桑那州图森市班纳大学医学中心行为睡眠医学诊所的负责人，他没有参与这项研究。

美国心脏学会的AHA数据库（国际上公认的可作为标准的三个心电数据库之一）最近增加了睡眠时间作为其八个基本指标之一，以实现最佳的心脏和大脑健康。

位于芝加哥的西北大学范伯格医学院昼夜节律与睡眠医学中心主任菲利斯・泽博士说：“研究结果表明，在调整或考虑了许多已知与心血管疾病和中风风险相关的变量后，午睡会增加高血压和中风的发病率。” 菲利斯也没有参加这项研究。

菲利斯说：“从临床角度来看，我认为这突显了卫生保健提供者定期询问患者午睡和日间过度嗜睡的重要性，并评估其他可能导致心血管疾病的因素。”

南加州大学凯克医学院临床医学副教授、睡眠专家拉杰・达斯古普塔博士说，他们没有定义午睡应该是什么。例如，如果你要睡一个小时或两个小时，那就不是真正的午睡。

没有参与这项研究的达斯古普塔说：“如果你睡眠不足，那么午饭后到下午2点之间进行15到20分钟的午睡，是一百分的好方法。如果你患有慢性失眠，我们不鼓励你午睡，因为这会让你晚上失去入睡的动力。”

在这项研究中，大多数经常午睡的人吸烟、每天喝酒、打呼噜、失眠，并报告称自己是一个夜猫子。

达斯古普塔说，这些因素中的许多都会影响一个人的睡眠质量和数量。他说：“睡眠不佳会导致白天过度疲劳，这会导致白天过度打盹。我确实认为打盹是某些人潜在睡眠障碍的一个警告信号，”

他补充说明，睡眠障碍与压力和体重调节荷尔蒙的增加有关，这些荷尔蒙会导致肥胖、高血压和2型糖尿病――所有这些都是心脏病的危险因素。

橙柿互动记者 金盈盈 综合报道