人到中年,身体无病,就是在赚钱
- 2022-07-31 20:00:04 腾讯健康
- 健康
作者 | 樊登读书 ・ 瑾山月
主播 | 樊登读书 ・ 安东尼
解读预告
遇见 ・ 在书中遇见未知的自己。
各位书友晚上好,欢迎来到由樊登读书出品的读好书栏目《遇见》。
你知道吗?其实你的身体已经30亿岁了!
今天给大家分享樊登老师解读过的书《人体简史》。
它是一部一部从头讲到脚、从里讲到外、从30亿年前讲到今天的人体百科全书!
看完后,将会对自己有全新的认识。
先问大家一个问题:你真的认识你自己吗?
如果我告诉你,你的身体已经30亿岁了,你的记忆可以被篡改,你是世界上唯一有下巴、唯一会为感情流泪、唯一能把空气和食物同时咽下去的生物,你信吗?
如果没有看过比尔 布莱森的《人体简史》,我或许也不会相信。
但看完这本书后,我才知道,身体的敏锐与神奇,简直超乎想象!
作为英国国宝级作家,比尔 布莱森用这本书,揭开了人类身体的神秘面纱,用高密度的知识点,让人大开眼界,重新认识自己。
我们总觉得孤单无助,但别忘了,我们的身体会陪我们穿梭于茫茫岁月,共度寒来暑往,感受春华秋实,品味三餐五谷。
很多时候,是身体为我们挡去疾病与灾祸,守护着人生的岁月静好。
可以说,身体,远比我们更爱自己。
可对这位老朋友,我们却时常在一知半解中,轻视怠慢,不管不顾。
哲学家弗雷德里克曾说:
关注并热爱自己的身体,感受它的存在,让身体与心灵完美融合,你才会感觉到快乐。
想要拥有幸福生活,我们需要从了解并爱护身体开始。
身体里,那些你不知道的事
在书里,比尔 布莱森像拆盲盒一样,向我们展示出身体的不可思议。
身体会在1秒内产生100万个红细胞,这些细胞高速循环,50秒就能绕身体一圈;
如果把肺打开,肺泡能铺满一个网球场;把呼吸道连起来,可以从伦敦连到莫斯科;而人体所有的血管,竟足以绕地球2.5圈。
(图片来源:B站U主恩波拉拉)
比起这些,还有更神奇的呢。
如果把身体里所有的DNA连成直线,你猜,有多远?
竟然比从地球到冥王星的距离还要远可以说每个人就是一个小宇宙。
(图片来源:抖音博主凯瑞日记)
那如果把这200亿股DNA拧成一股绳呢?才不过一根头发丝那么细。
我们经常开玩笑“你脑子进水了吧”,但比尔 布莱森说,我们的脑子的确进水了,还进了不少,能占大脑组织的八成。
此外,大脑还不是省油的灯,重量只占体重的2%,却要消耗我们20%的能量,因为我们无时无刻不在思考。
那有人问了:“大脑能量消耗大,我们是不是可以靠“想事情”瘦身减肥?”
比尔 布莱森笑笑说:那不可能,因为不管你想的问题多复杂,大脑每天消耗的卡路里是一定的。
如果你翻看《人体简史》,除了感受到认知被颠覆,还能时刻被自己的身体打动。
我们的心脏只有1磅重,却能无止无休跳动几十年;
我们的肝脏看起来弱不禁风,但切掉三分之二后,几个星期它们就可以自愈;
我们的肾脏,每天处理180升水外加1.5公斤盐,绝对称得上是个任劳任怨的打工人;
还有我们的骨骼,9公斤的骨头不仅能撑起100公斤的身体,还能承受奔跑时1吨重的压力……
不得不说,我们的身体深藏着不为人知的秘密、堪比魔法的神力,以及源源不断的能量。
比尔 布莱森都忍不住感叹:“人体实在太厉害了,太美好了!”
我们每个人,从出生那一刻起,就与我们的身体形影不离。
然而,随着年龄增长,我们越来越关注外界,越来越被千奇百怪的东西吸引,从而忽略了向内探索,去观察和感受自己的身体。
其实,身体蕴藏的奥秘,并不比外界少;身体呈现的精彩,远比你想象的多。
即使你时常把身体抛在脑后,即使你总是轻视怠慢,但身体仍像一架精准运行的机器,为生存保驾护航。
想起蔡康永的一句话:你自己是陪你最长久的人。
正是这具陌生又神奇的躯体,一直陪我们在生活的风浪里披荆斩棘。
你的身体,曾救过你无数次
想必不少人听过北大三院薄世宁主任,在抖音上分享的这个故事。
他说自己曾收治过一个重度创伤的病人,这个人因为大出血导致凝血因子被大量消耗,身体迅速进入衰竭状态。
薄医生清楚地记得,当时他拼命地抢救,可一番折腾下来,病人丝毫未见好转,情况反而越来越糟。
可就在他绝望地要放弃时,奇迹发生了。
当病人血压低到60的时候,他身上的血仿佛被人突然拧紧了阀门,一下子止住了。
事后,薄医生解释说,这是身体自动诱发了保护机制,他感慨道:“你的身体,比你还努力。”
原来,危难时刻,当所有人无能为力时,身体本身却成了最后一根救命稻草;当全世界都放弃你时,身体却仍在拼命一搏。
哪怕你自己都绝望了,身体还是不会主动抛弃你。
在书里,比尔 布莱森讲了“疯狂科学家”布拉格登的一项“人体试验”。
200多年前,布拉格登着手研究人体的调温功能。
他建了一个铁屋子,自己待在里面,让人在外面点火烧。当铁屋子的温度达到92.2度时,布拉格登只坚持了10分钟就跑了出去,后来他朋友钻进去,坚持到温度升至98.9度。
让人难以置信的是,这俩人跑出来后立刻排尿,尿液的温度依然是36度。
比尔 布莱森说:因为我们的大脑需要恒温,否则高几度低几度,人就可能立刻死掉。所以,人体才具备了如此强大的调温功能。
原来,身体才是我们最大的守护神,我们无时无刻不处在被身体的保护之中。
当周围突然爆发巨响,我们的耳朵会启动“声反射”,通过暂歇性失聪来保护听觉系统不受损;
当我们抑郁难过时,大脑会分泌内咖肽,安慰和鼓励我们,帮我们减少内心的痛苦;
我们的胃液堪比盐酸,能溶解刀片,但胃却同时分泌另一种黏液,来保护我们自己;
哪怕你不想活了,身体也不允许你作死,不允许你停止呼吸、不允许你不闭眼睛,不允许你掐死自己……
(图片来源:抖音安迪心理学)
就算到了生命的最后一刻,大脑也会发出一道指令,把最后5%的肾上腺素分配给神经系统和声带肌肉,让我们有机会和这个世界道别,为我们留足了生命的体面。
(图片来源:抖音博主阿威)
你看,这个你不曾了解,又经常忽视的血肉之躯,竟在无数次大大小小的危险来临之际,默默地帮我们渡过难关。
难怪西药鼻祖西波克拉底会说:“身体的潜能是最好的药物。”
我们时常觉得生活是一个人的单打独斗,时常觉得自己普通到一无是处,可你看看自己的身体,却是如此智能、精密、强大。
当你周旋于生活,是健康有力的体魄,为你铺平前路,抵挡危险,创造未来。
身体,或许才是这世界上最爱我们的伙伴,用源源不断的生命力,托起我们的生活与梦想。
身体那么爱你,你更要爱自己
在《人体简史》中,比尔 布莱森说:“想要一个什么样的身体,实际上是我们自己在做选择。”
这世上,没有想当然的健康,也没有从天而降的好运,你怎么对待身体,决定了身体怎么对待你。
在豆瓣#爱自己#超话中,有人问:“那些真正爱自己的人都有哪些表现?”
一个高赞回帖说:自爱=身体健康*心智成长*灵魂觉醒。
任何时候,身体应该永远摆在第一位。
可事实是,总有人不把身体当回事:
习惯性熬夜,用垃圾食品把胃填满,不运动,不健身,每天得过且过。
久而久之,体质越来越差,人越来越萎靡,内心越来越空虚。
我们时常能从生活中,看到一些人因为放纵自己,把生活搞得一团糟。
有人因为暴饮暴食又不爱运动,年纪轻轻就患上了高血压、高血脂;
有人因为常年熬夜,突发脑梗或者心脏病,断送了下半生的幸福;
更多的人,稀里糊涂地过着亚健康的生活,爬个楼梯,提一桶水,走几步路都喘得不行。
身体不停地向我们发出警报:就算它有强大的自愈能力,也扛不住我们无底线的消耗与肆无忌惮的挥霍。
比尔 布莱森在研究“长寿”这个课题时,有位116岁的老寿星,给他留下了深刻的印象。
这位老人看起来并没有什么特别之处,他既没有钱吃什么补品,也没有条件去养生中心,他所做的,无非是保持好心情,早睡早起,按时吃饭。
在书里,比尔 布莱森讲了不少这类“老寿星”的故事,他们身上都有一个共同点――常年保持科学且健康的生活方式。
比如饮食,我们不需要大吃大喝,一味寻求味觉的刺激,只需顾好一日三餐即可;
比如休息,我们只要保证足够的睡眠,给身体一个修整和喘息的机会就行;
比如生活方式,我们只要调整作息,不沉迷于低级娱乐,多去户外走走,多去操场跑跑,多呼吸新鲜空气,就能给身体和心灵很好的滋养。
其实,反过头来想想,身体那么爱我们,我们有什么理由不爱护自己?
身体都那么努力,我们又怎么能允许自己摆烂?
善待身体,你才会收获生命赐予的礼物;关注健康,你才能拥有身体蕴藏的神秘力量。
爱惜身体就是爱自己,好好生活就是最顶级的自律。
写到最后
村上春树曾说:
肉体是每个人的神殿,不管里面供奉的是什么,都应该好好保持它的强韧、美丽和清洁。
生命是神圣的,就像《人体简史》里所描述的:
“从此刻直到太阳熄灭,在原子层面我们是永垂不朽的,我们因为呼吸永垂不朽。”
身体让我们自成宇宙,赋予我们强大的本能,庇护我们走过风雨,我们根本没有理由不热爱和疼惜自己。
其实,我们每个人都是一支强悍的军队。
躯干是军营,头脑是军师、心脏是军火、肾脏是军部、细胞是士兵……战斗力如何,取决于我们对自身的运筹帷幄。
好好生活,别亏待了身体;稳定情绪,别让身体受委屈。
身上无病,心上无事,春鸟便是笙歌。
愿你读完这篇文章,能静下心来关怀一下自己,像对待久别重逢的老友,与身体重新建立起崭新且美好的关系。
点个「在看」,与朋友们共勉。
作者 | 瑾山月:应无所住而生其心。
排版 | 郑向北
图片 | 图虫创意
音乐 | 爵士之舞
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