常吃钙片容易长肾结石究竟是真是假？来看医生怎么说

卢卓雄为患者讲解肾结石相关知识。

红网时刻新闻9月5日讯（通讯员 黄雅兰）众所周知，肾结石和钙密不可分，肾结石中有超8成的结石为草酸钙结石。那这是不是意味着：如果经常吃钙片，就会容易长肾结石呢？对此，长沙京石医院院长、泌尿外科主任卢卓雄指出，钙并不是结石患者的“禁忌”，正确补钙不仅不会导致肾结石，还会起到预防结石的作用！

补钙真的会容易得肾结石？肾结石患者可以补钙吗？

所谓肾结石，顾名思义，就是肾脏里面长了“石头”。而在临床上，通常把这些“石头”分为四大类：含钙结石、感染性结石、尿酸结石、胱氨酸结石。其中，最常见的就是草酸钙结石，在所有肾结石中占比超8成。

而正因为肾结石中大部分是含钙结石，所以对那些常吃钙片的患者来说，他们就常有这样一种疑惑：是不是补钙引起了肾结石？

对此，卢卓雄表示，草酸钙结石的成因多与高尿钙症、高草酸尿症及尿中抑制结石晶体不足有关。因此，只要体内的钙不足以和尿中的草酸结合，每日适量补钙，并不会增加患肾结石的风险。

另外，我们补充的钙片，它大部分的成分为碳酸钙。适当补充碳酸钙可以减少人体肠道对草酸盐的吸收，反而能够降低肾结石生成的机会。所以，对于需要补钙的群体，如中老年、孕妇及小孩等，无论是否患有结石，只要坚持适量原则都可以放心服用钙片，从而给人体提供所需的钙质。

掌握这些“小妙招”，帮你轻松预防肾结石的发生

同时，卢卓雄还指出，要想正确、科学的预防肾结石，可以从以下几点入手：

第一，多喝水、不憋尿。建议每日饮水量应保持在2000ml以上，以便稀释肾脏中尿液里面的草酸、钙等浓度，增加小便次数。从而促进这些结石组成成分的排出，避免尿液潴留、形成结石。

第二，少吃高草酸食物。生活中常见的高草酸食物主要包括苋菜、菠菜、芒果、草莓、巧克力、茶叶及各种坚果（如杏仁、核桃等），这类食物要尽量少吃且控制好每次摄入不要过量。

第三，适度运动。每天可进行适当的运动如慢跑、快走等，从而起到控制体重、预防肥胖的作用，进而减少结石形成的几率。

此外，长沙京石医院专家建议广大市民朋友，还应养成定期体检的好习惯，最好每半年或一年做一次泌尿系彩超检查。一旦发现患肾结石，最好尽快前往正规医院的泌尿外科就医，并在医生的指导下进行对症治疗。对待肾结石，只有做到早预防、早发现、治疗，才能早健康，以免结石病情加重，给生命安全带来极大隐患。