未来20年，全球最常见癌症患者将增加40％！做好两件事可降低风险

▎药明康德内容团队编辑

国际癌症研究机构（IARC）发布数据显示，2020年女性乳腺癌首次超过肺癌（221万例），成为全球最常见癌症，新增患者226万例，占到了新发癌症总数的1/8，并导致了68.5万人死亡。

如果不采取更多预防措施，IARC预计到2040年，全球每年将新增乳腺癌超过300万例（增加40%），导致超过100万（增加50%）人死亡。

对于这种常见癌症，有没有预防措施呢？据一项发表在《英国运动医学杂志》（British Journal of Sports Medicine）的研究显示，运动、久坐与乳腺癌可能存在因果关系，增加身体活动量、减少久坐时间，都极有可能降低乳腺癌风险。

图片来源：123RF

研究人员对130957名女性参与者进行了分析，其中76505名是乳腺癌患者，54452名是没有患乳腺癌的对照人群。乳腺癌患者中，69838名患有浸润性乳腺癌，6667名患有乳腺原位癌。

通过孟德尔随机化分析（更好分析因果）的方法，研究人员以遗传信息为替代指标，对11个与身体活动（5个）和久坐时间（6个）相关的单核苷酸多态性（SNP）基因变异数据进行分析，以评估身体活动和久坐时间与乳腺癌风险之间是否存在因果关系。

此外，研究人员还收集了参与者的身高、体重、绝经状态等基本健康信息；饮食、饮酒量、吸烟状态等生活方式信息；以及所患乳腺癌的分期（表示肿瘤大小和扩散程度）、分级（表示肿瘤细胞异常程度）、受体（雌激素[ER]、孕激素[PR]和人表皮生长因子受体-2[HER2]）状态等信息。

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刨除其他因素影响后，研究人员分析发现，增加身体活动量和减少久坐时间，都与乳腺癌风险显著降低有关。

中等强度身体活动量每增加50分钟/周，分别与浸润性乳腺癌风险降低41%、雌激素受体阳性乳腺癌风险降低40%、孕激素受体阳性乳腺癌风险降低42%相关。

和很少进行高强度身体活动的参与者相比，每周至少有3天进行高强度身体活动且每次时间至少为10分钟的人，患浸润性乳腺癌、绝经前浸润性乳腺癌、孕激素受体阳性乳腺癌和乳腺原位癌的风险，分别降低了17%、38%、23%和6%。

每天的久坐时间，每增加约7%，分别与浸润性乳腺癌风险增加20%、雌激素受体阴性乳腺癌风险增加43%、孕激素受体阴性乳腺癌风险增加40%、三阴性乳腺癌风险增加104%、1期乳腺癌风险增加62%、乳腺原位癌风险增加75%和乳腺导管原位癌风险增加111%相关。

研究人员分析，身体活动和久坐时间，与乳腺癌风险之间的关联，可能与超重或肥胖、代谢功能障碍、性激素水平和炎症等多种机制有关。不过，相关机制还没有明确，还需要更多研究探索。

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研究最后强调，观察性研究显示，不健康的生活方式，如缺乏身体活动和长时间坐着，都与乳腺癌的发生和发展风险升高有关。这项研究的发现进一步表明了，身体活动和久坐时间，与乳腺癌风险之间可能存在因果关系。

研究人员表示，增加身体活动和减少久坐时间，已经被推荐用于癌症预防。这项研究进一步表明，改变不健康的生活方式，增加身体活动量，特别是高强度的身体活动量，以及减少久坐时间，会降低未来患乳腺癌的风险。

目前乳腺癌已成为全球最常见的癌症，因此有必要将乳腺癌控制的重点聚焦在身体活动和久坐时间上，将“多动少坐”作为乳腺癌预防的一种方式。

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参考资料

[1] Suzanne C Dixon-Suen, et al.,(2022). Physical activity, sedentary time and breast cancer risk: a Mendelian randomisation study. British Journal of Sports Medicine, DOI: 10.1136/bjsports-2021-105132.

[2] Boosting physical activity/curbing sitting time highly likely to lower breast cancer risk. Retrieved Sep 14 ,2022,from https://www.eurekalert.org/news-releases/963519

[3] Boosting physical activity and curbing sitting time are highly likely to lower breast cancer risk. Retrieved Sep 14 ,2022,from https://medicalxpress.com/news/2022-09-boosting-physical-curbing-highly-breast.html

[4] Stronger Evidence That Exercise Lowers Breast Cancer Risk. Retrieved Sep 14 ,2022,from https://www.medscape.com/viewarticle/980341

[5] Current and future burden of breast cancer: global statistics for 2020 and 2040. Retrieved Sep 14 ,2022,from https://www.iarc.who.int/fr/news-events/current-and-future-burden-of-breast-cancer-global-statistics-for-2020-and-2040/

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