懒人必备的7个轻断食方案丨营养师定制

在众多的减肥方法中，轻断食减肥法近年来风靡全球，因为它简单易行、减脂科学高效，所以受到很多用户的喜爱。那么如何科学地轻断食，才能让你健康吃，高效瘦呢？

注册营养师吴佳就为大家带来了7日轻断食减脂食谱，平时忙碌没空减肥的小伙伴，千万别错过哦~

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「懒人必备的7个轻断食方案」

作为一个快速高效的减肥方法，轻断食一定要科学掌握才能实施哦！在开始实施轻断食日的方案前，一定要先把课程学习一遍。

吴佳老师，在研究了最新的临床减重指南和轻断食的科学共识的基础上，带来了一套视频课程，全面细致地讲解轻断食的理论知识与实施的注意事项，让你吃得心中有数～这样才能让你安全、健康、高效的减肥。当然，课程中还会提供各类菜品的健康烹调方法，让你做到脑会手也会！

吴佳 老师为大家设计了七个轻断食日的断食方案。食材易得，烹调超级简单！前四天是在保证能量只有500大卡的基础上，营养搭配均衡的菜品，午餐也贴心考虑了方便带饭的设计；后三天更简单，均为适合懒人的“单一食物食谱”。每周可以根据你的喜好任意选择2天作为断食日的食谱。

吴佳，中国注册营养师、中国营养学会科普传播专家、中国健康管理协会健康传播分会理事，获得第八届“中国营养学会科学技术奖”科普奖。

深度参与范志红老师多个食谱项目，在中央电视台、北京电视台、北京广播电台等担任多年营养嘉宾。著有《宝塔历险记》《营养师妈妈写给孩子的营养小词典》等。

部分餐图

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注册营养师吴佳

录播课《营养师带你轻断食》7日断食示范 懒人特供

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9月20日24点恢复原价

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