一喝水就想上厕所,你可能得了“膀胱过度活动症”
- 2022-09-19 10:00:07 腾讯健康
- 健康
人有三急,有些人可能有“很多急”:一喝水就想小便,睡前反复跑厕所,动不动就会“憋不住”……
医学上,这种体育bd叫做“膀胱过度活动症”(OAB)。它是一种常见的膀胱功能障碍,给人带来很多不便和尴尬。
如何判断自己是否患有膀胱过度活动症?健康排尿有哪些标准?《生命时报》(微信内搜索“LT0385”即可关注)采访专家,帮你解决这个尴尬的毛病。
受访专家
中国康复研究中心北京博爱医院泌尿外科主任医师 廖利民
南方医科大学南方医院泌尿外科主任医师 吴芃
一表自测“膀胱过度活动症”
膀胱过度活动症是一种以尿急为特征的症候群。常见的体育bd为尿急、尿频、夜尿和急迫性尿失禁。40岁以上的人发病率为1/10,且年龄越大患病率越高。
正常情况下,我们的大脑可以抑制膀胱的收缩。但膀胱过度活动症患者的膀胱较为敏感,更容易“失控”。
一般来说,曾有过不良憋尿行为的人、喜欢饮用咖啡及茶等饮料的人、长期从事体力劳动的人,以及患有良性前列腺增生的男性,容易患上膀胱过度活动症。
OABSS量表可以帮助快速识别膀胱过度活动症。结合自己近一周内最接近日常状态的排尿状况,针对以下4个问题评分。
如果问题3(尿急)得分≥2分,且总分在3分以上,就可诊断为该病。总分3~5分属于轻度,6~11分属于中度;超过12分属于重度。
一旦发现评分属于中度以上,就应尽早就诊。
憋不住尿该怎么办?
“憋不住尿”听起来是小事,却十分影响生活质量。
有人不敢多喝水,带上尿垫才敢出门,严重的还会引起泌尿系统炎症,甚至影响肾脏功能。
如果有膀胱过度活动症,对于体育bd较轻的患者,可以采用膀胱训练的方式改善体育bd。
憋尿训练
尿急时不要立即冲入卫生间,而是先憋些时间,等待排尿的感觉减弱后再去。可以每小时排尿一次,此后逐渐增加排尿的时间间隔,直至能够憋尿3~4小时。
需要提醒的是,膀胱状态健康的人不要憋尿。
盆底肌训练
盆底肌训练,也叫凯格尔训练,可以预防或缓解尿失禁。上厕所排尿时,下身正在发力的肌肉群就是盆底肌。
以3种不同的体位:坐位、站立和躺下,分别做一组10次肌肉收缩,每天至少需要重复2次这些练习。
如果憋不住尿的情况比较严重且反复发作,就需要药物治疗。对于保守治疗无效或者以压力性尿失禁为主的患者,也可以选择手术治疗。
平时要注意水及饮料的摄入,每天喝6~8杯水,避免一次性摄入大量的水;尽量在白天摄入大部分的水,临睡觉时不再饮水。
多吃含纤维素丰富的食物,防止因便秘而引起的腹压增高。
健康排尿有4个指标
尿液的量、色、气味等细微改变,都是疾病的信号,一旦发现异常,应及时就医。
判断自己排尿是否健康,可以参考这4个标准。
排尿间隔
不同的人尿液形成速度不同。大多数情况下,水在体内正常代谢需要30~45分钟。
水变成尿之后会储藏在膀胱中,排出的快慢还要看膀胱的大小。一些人天生膀胱就比较小,存储尿液的容量也就比较小。
正常成年人的膀胱容量为350~500毫升,女性的膀胱容量一般小于男性。
排尿次数
正常的排尿次数大概为一天8次(白天7次、晚上1次是最佳比例),如果超过8次,且不是饮水原因造成的,就叫做尿频。
排尿量
每天排出的尿量大约是1500毫升,但只要每天尿量多于400毫升、少于3000毫升,都没有太大问题。
尿液颜色
正常尿液清澈透明,呈淡黄色,但会受饮水量、食物、药物的影响。
喝太多水,尿液呈无色透明,喝水不足会变成深黄色。胡萝卜、火龙果、维生素B等可能会改变尿液颜色,但停食相关食物或药物后,尿液颜色即可恢复正常。▲
本期编辑:杨萌
等等,右下角点个在看再走
本文地址://www.styjt.com/jiankang/2022-09-19/605028.html
友情提示:文章内容为作者个人观点,不代表本站立场且不构成任何建议,本站拥有对此声明的最终解释权。如果读者发现稿件侵权、失实、错误等问题,可联系我们处理
- 上一篇:早饭吃得饱,减肥效果更好?科学实验的结果来了,可能和你想的不一样
- 下一篇:返回列表
- 一喝水就想上厕所,你可能得了“膀胱过度活动症”2022-09-19 10:00:07
- 早饭吃得饱,减肥效果更好?科学实验的结果来了,可能和你想的不一样2022-09-19 10:00:07
- 425克黑盐卖169元,媒体:戳穿“网红盐”噱头需普及营养常识2022-09-19 10:00:07
- 横跨60年,抗病毒药物的7座里程碑2022-09-19 10:00:07
- 9月18日0时至24时 天津新增26例本土阳性感染者2022-09-19 10:00:07
- 科兴集团国企还是私企?董事长是陶晓明吗
2022-04-26
- 国际学术期刊发文证实: 预防服用连花清瘟可降低新冠阳性率和发热率
2022-03-08
- 12345连续三次不处理怎么办,1天打3次12345有什么后果?
2022-05-20 09:55:29
- 什么是阴痛?
2021-10-26 10:33:42
- 《热点聚焦》医疗机构内新冠病毒感染防控有了新要求
2021-09-15 20:00:10
- 小剂量,大能量!久哥他达非拉片5mg-OAD规律/灵活抗ED!
2022-07-20 16:41:21
- 美立方国内外专家齐聚 颌面专家团再升级
2021-08-23 11:47:40
文章排行榜
- 周排名
- 月排名
- 1脱去“糖衣”的电子烟遭“断舍离”!戒烟不靠噱头,而是科学方法!
- 22022西安职工社保缴费标准多少,西安五险每个月要交多少钱
- 3最近9月库尔勒能解封吗 库尔勒全部解封预计时间还要几天
- 42022西安职工社保缴费标准多少,西安五险每个月要交多少钱
- 5砥砺前行,从三大权威指南看T-DXd在HER2阳性晚期胃癌中强势发展
- 6干发帽买1送1:比毛巾吸水,比吹风机柔顺,全家人都爱用
- 7安恒信息获中国信通院《医疗物联网防护系统安全能力检验证书》
- 8儿童也会患红斑狼疮,出现这些体育bd 需谨慎
- 9大连这次疫情解封了吗预计什么时候 大连这次疫情大概多久能恢复正常
- 10晚讯|恒瑞医药抗肿瘤胶囊HRS-6209获批临床