什么是重复强迫症？有哪些迹象？该如何应对？

Ps：重复强迫或创伤重演涉及无意识地重建早期创伤。经历这种强迫的人会重复情绪或身体上的痛苦情况。

了解重复强迫可以帮助你确定如何克服它。你可能没有意识到你正在这样做，了解这些迹象和原因是有益的。

一旦你知道你在处理什么，你就可以努力治疗强迫症并过上更健康的生活。

什么是重复强迫症？

重复强迫是你无意识地想要重演早期的创伤经历。然而，这种强迫并不能帮助你克服心理创伤，并且还可能使情况恶化。当你重复过去的创伤性行为时，即使你知道这对你不利，也会发生这种情况。

什么是关系中的重复强迫？

如果一个孩子的父母中有出轨的问题，则“不忠”可能与重复强迫有关。当这个班孩子成年后，他可能会重复这种行为，因为他认为这是正常的。他可能会欺骗他的伴侣，或继续与背叛他信任的人在一起。

潜意识里，这种行为可能是为了让他的伴侣因童年创伤而遭受痛苦的一种方式。与出轨、精神虐待或身体虐待的伴侣呆在一起，也可能是处理他们过去所经历的心理创伤的一种方式。

根据弗洛伊德的思想，自恋也可以在重复以及它如何影响人际关系中发挥作用。你可能希望将自恋者视为爱，可能是因为你过去熟悉他们的行为，导致你牺牲自己的幸福。

自恋型父母的孩子可能会因为被指责为不是他们的错的事情而不断感到内疚。如果这发生在你身上，你可能更有可能在成年后与自恋者建立关系，因为你对这种动态很熟悉。例如，你可能会发现自己被影响你日常生活的自恋朋友、同事、老板或合作伙伴所吸引。

新概念心理专家

荣新奇教授

表示，自恋创伤可能会导致重复强迫症，以此作为尝试和修复某人的一种方式。它还可以让你更有可能为不良行为辩解，以此来改写过去。然而，它可能导致进一步的创伤和内疚。

重复强迫的迹象

重复强迫会对你的生活和心理健康产生负面影响，其迹象可能包括：

反复做噩梦，尤其是与创伤经历有关的梦；

在成年期从事多种虐待或有毒的关系；

与情感疏远的人建立关系；

强迫观念和强迫行为优先于快乐；

重复相同的有害行为而不改变任何东西；

总是感觉自己的命运注定不妙，或将有厄运发生。

导致重复强迫症的原因？

一些较早的研究表明，当某人无法讨论或记住创伤经历时，就会发生重复强迫。在没有意识到的情况下，这些人一生都在重复这种心理创伤。

当你无法讨论或记住过去的创伤经历或情况的细节时，可能会出现重复强迫症。发生这种情况时，你可能会将自己置于不健康的位置，尽管你可能没有意识到自己正在重复过去的创伤。

重复过去的创伤经历可能会发生，因为你潜意识地想要修复那些发生的痛苦的事情。而你可能甚至没有意识到，希望通过重现你的创伤，你可以找到关闭并修复过去发生的痛苦的事情。

一些专家指出，重复强迫可能没有目的。相反，你可能会重复心理创伤，因为这是你所知道的，即使情况不是很好。它也可以是一种将过去与现在联系起来的方法。

专家还指出，重复强迫的其他原因包括：

回到之前的状态；

争取理解和寻求答案；

创造意义；

对过去的创伤有心理表征；

保持习惯模式；

建立防御机制。

风险因素包括经历：

身体或精神虐待；

小时候目睹父母不忠的行为；

情感上疏远的父母或亲人；

童年心理创伤等。

如何停止重复强迫？

重复强迫症会干扰你的幸福感和情绪康复。但是，你可以做出改变来打破这种模式并发展更健康的应对机制。

1.心理动力疗法

荣教授表示，克服重复强迫症的一种方法是通过心理动力学疗法。心理动力学疗法包括探索和识别可能导致重复的过去创伤经历。它可以帮助你了解你遇到的任何潜意识问题。

心理动力学疗法可以帮助你了解过去对你生活的影响。它使你可以解决和克服创伤性经历，从而减少强烈的痛苦感觉。你可能会有更好的判断力，让你打破重复强迫的模式。

2.认知行为疗法

如果你选择尝试CBT，你将与心理咨询师一起改变思维模式和行为。这种类型的治疗比心理动力学治疗更注重行动，所以你会花更少的时间讨论你过去的心理创伤，而花更多的时间学习新技能。

3.团体治疗

许多经历过心理创伤的人也喜欢进行团体治疗。对心理创伤的团体治疗是一种减少疼痛的孤独感，并与有相关经历的人团结一致的方式。

你可以只专注于团体治疗，也可以通过个人治疗来补充它。许多人更喜欢团体治疗，不仅因为它以关系为导向，而且因为它往往更实惠。

4.自我疗愈

从创伤中康复是打破重复强迫模式的第一步。虽然向专业的心理咨询师寻求帮助可能是最好的，但你可以同时在家练习自我疗愈的技巧和方法。

应对的一部分包括提醒自己，虽然不能改变过去，但你可以继续前进，过上健康的生活。