强颜欢笑不一定真的快乐！留意微笑抑郁症的四大征兆

许多人听到

抑郁症

，都认为就是一种心情不好的情绪，但实际上身处抑郁的人，心情上会体会到生不如死，如果您曾经失去过挚爱，无论感情或者你所喜欢的一切，那种心痛再放大个几十几百倍，大概就是抑郁所承受的悲伤，只是您可能过了几个月就从伤痛中慢慢复原，但是抑郁症的个体却时不时地在内心发病，像极了情绪的严重过敏。

偏偏身体受伤了，身边的人都可以看得一清二楚，但是情绪生病了，外观看不出来。有时候，成年人或特殊身份地位，往往连崩溃都要体面些，好像连悲伤的权利都没有，于是每天有许多光鲜亮丽的背后，背后却充斥的麻木，在胸腔里一阵一阵的悲处像浪拍打岸边那样，撞击着心脏。这是近期常受到重视的一种现象“

微笑抑郁症

”。

微笑抑郁症与抑郁症有何不同？微笑抑郁症近年来在精神医学中备受重视，也被称为行走的抑郁症或高功能抑郁症，因为此类患者在生活上仍可以自理，社交状况仍保持常态，或甚至拥有出众的社交能力，这与典型抑郁症征兆不同，患者往往善于压抑自己本身的感受。

对他们来说，有时候内心会认为：有些事情并不是不在意，而是在意了好像也不能怎么办。以往多数人认知到的抑郁，就是闷闷不乐，行为退缩、足不出户，行为活动减少，和他人互动的频率下降。但是微笑抑郁却不是如此，他们仍保持日常生活活动，和他人也依然照常互动，但是内心却已是疲惫不堪。

对微笑抑郁的个体来说，难以压制却不得不压抑的痛苦，始终缠绕着身躯，无论在办公室、在街上或者回到家中，总会期盼一个人好好大哭一场，但实际上却可能想哭也哭不出来，还要让自己脸上保持着优雅的微笑。

和典型抑郁症不一样的是，微笑抑郁的人可能生活与工作上保持着平衡，对于事物仍保有积极主动，看起来很开朗乐观，工作和生活保持着平衡，身边的人甚至会感觉到阳光，但自己却暴露在烈焰下，内心逐渐被晒伤。

微笑抑郁的体育bd与体育bd很难辨识，也并非特定族群的专属，要了解身边的人是否出现抑郁症征兆，可以通过以下方式进行简单判断：

1.压力

如果亲友近期生活有事发生，或者有大事发生，让个体可能产生重大失落的情形，像是破产、丧亲、重病等生活重大事件，可能会使其反复思想着这些失落或者产生极大的悲伤。这时候，可能就要多付出关心与问候。

2.行为改变

精神或动作的改变，对于日常的生活较难投入，或者无法感到舒适自在。而这种改变，并不单纯只有从正向变为负向的改变，也要观察过去一直很负向，突然变得很正向。并不是正向改变不好，而是有时候已经有轻生念头的个体，还在纠结于痛苦，但当突然下定决心要结束这一切时，会有一种如释重负地表现，并不是他想通了，而是他已做了决定。

3.情绪淡漠或焦虑

对于平常有兴趣的活动失去乐趣感受，或者表现得较为冷淡，有些情况也容易出现情绪起伏，焦躁不安的反应。如果你发现身边的亲友，突然对他过去喜好的活动都感到兴趣缺缺，或者容易出现反反复复这时候就要多留意。

4.负向信息

当个体表达出负向的语言讯息，或者非语言讯息，不经意地透露一些负向的讯息，例如：离开这里可能比较好、这世界可能没有我可以去的地方等，千万不要以为他只是一时说说，因为他可能透露着很微弱地求救讯号。

当试着透露出“我其实不是很好”的讯息时，身边的人总是会回应“你怎么可能抑郁？”、“你想太多了”或是“你太闲了”。这种不经意地回应，可能让试着求助的抑郁个体，更加退缩，甚至恶化情绪，因为听到这样的回答，容易产生“世界上没有人可以了解我，一定是我…”后面就会接着自己许多负向的想法，觉得自己不值得被爱、自己很糟糕、自己一无是处、自己被所有人排拒在外…然后，生命可能就没有以后了。我们会认为一个不可能抑郁的人，怎么可能会抑郁？但有时候，也是因为我们觉得对方不可能抑郁，而使其更抑郁。