健康日历9.29｜世界心脏日-心脏需要锻炼吗？
- 2022-09-29 12:00:06 腾讯健康
- 健康
心脏需要锻炼，锻炼身体也可以让心脏得到锻炼。
如果以前缺乏锻炼，就不能进行高强度运动，可以选择慢运动，如游泳、慢跑、爬山、骑自行车等。连续运动持续30分钟以上，每周至少两次，可以更好地锻炼身体、锻炼心脏。
游泳可以锻炼神经、呼吸、消化、肌肉和血液循环，这是一种轻松愉快的全身运动方式。它需要30分钟-1小时/次。每周锻炼2-3次，能起到更好的作用。
——重庆大学附属江津医院心血管内科 主任医师 付世全
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