正姿势 益长寿 长沙市第三医院重阳送上健康礼
- 2022-09-30 20:00:07 腾讯健康
- 健康
红网时刻新闻9月30日讯(通讯员 陈俊玲)总是觉得脖子胀、头晕,是低头看手机看多了吗?也没做什么剧烈运动,无缘无故地腰痛是怎么回事?年纪大了,颈肩腰腿不是这疼、就是那疼,是正常的吗?
立、坐、卧、行这些生活中的常见动作其实非常有讲究,人体长期存在姿势异常、保持不良姿势,有可能导致各种疼痛和疾病的发生,严重影响中老年人生活质量。
正“姿势”、益“长寿”。为帮助老年患者改善不良姿势,积极促进康复,改善日常生活能力,9月28日上午,长沙市第三医院康复医学科开展“姿势闯关,乐在重阳”健康宣教活动。
康复医学科主管护师段汶兵以《肩手综合征的预防与护理》为题,为偏瘫患者解读详尽的体位管理办法。针对偏瘫患者肩手综合征所带来的肢体肿胀情况,段汶兵特别分享小妙招——“缠线法”,并且细心指导患者家属具体操作,赢得了许多患者和家属的点赞。
“这个方法太实用了!我妈妈中风以来,手就一直肿着,平时我们也帮着挤压、活动,但消肿效果都不是特别好。今天学了‘缠线法’,我马上就给她试试。”李女士学得很认真。
“现在不只是年轻人是低头族,我们基本上也是手机不离手,有空就往沙发上一躺,刷刷小视频,时间久了,脖子后面鼓起一个包,肩膀也不舒服,脖子也酸胀僵硬。”赵叔叔表达了自己的烦恼。
对于像赵叔叔这样有着“富贵包”的中老年人,康复治疗师陈俊玲现场进行自我拉伸教学,帮助大家改善“富贵包”及引起头晕、颈肩疼痛的问题。
针对偏瘫患者正确坐姿以及步态的指导,为腰椎内固定术后患者居家训练的宣教,为吞咽功能障碍的患者提供进食体位、饮食结构的建议,对跌倒风险高的老年人进行防跌倒宣教……康复治疗师们对现场的患者进行一对一指导,还特别设置了康复健康知识有奖闯关环节,将现场气氛推向高潮。
活动得到了大家的一致好评,纷纷表示,今天不仅学会了日常生活中如何保持正确的立、坐、卧、行姿势,还学习了简单实用的保健操,回家后可以随时随地参照锻炼。
康复医学科团队为到场的老年人免费进行康复评估、健康咨询,以及免费量血压测血糖等贴心服务。
世界卫生组织提出要实行“预防性健康策略”。随着生活水平提高,我们追求的并不仅仅是更好地去治疗疾病,而是希望能够更好的预防疾病发生。活动的开展帮助老年人正确认识生活中的诸多不良姿势,进行预防改善,进一步防止其带来的并发症,做到健康生活、乐享晚年。
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