沉浸式“晕车”体验：当你坐车时，身体在经历什么？

晕车，堪称当代人的出行“绝症”。

眩晕、恶心、太阳穴被箍紧、嗅觉突然放大数倍……无论回家还是外出旅游，晕车都会成为出行途中最劝退的体验。

好好的人，为什么一上车/船就晕了？《生命时报》（微信内搜索“LT0385”即可关注）带你分析晕车全过程，给出缓解不适的科学方法。

受访专家

中华医学会科学普及分会副主任委员 董晓秋

西安体育学院运动与健康科学学院教授 苟波

沉浸式体验：晕车是怎样发生的？

晕车晕船晕机，在医学上有个专属名词：晕动症。

人体掌握平衡主要靠前庭系统、视觉系统及本体感觉系统，前庭系统最主要的部分——前庭器，就是晕车的源头。气味、通风、颠簸等因素都会作用于前庭器。

平时

正常情况下，视觉和前庭系统接收到的信息应该是一致的。

眼睛：我没动

前庭：我没动

晕车时

乘坐交通工具时，由于速度过快、不均或上下颠簸等，前庭器受到刺激，超负荷运转，就会向大脑传递杂乱信号。

大部分感官告诉大脑，身体是静止的。而前庭器又通过不断晃动的液体告知大脑，我们正在“运动”。

眼睛：我没动

前庭：我在加速、拐弯、减速……

此时大脑收到的信息太混乱，短期内处理不了，就会下达晕车指令。

开车的人不晕车也是同理，开车时，大脑有更多视觉证据证明你确实在移动，并且你可以控制移动的方向和快慢。

晕车时为什么想吐？

英国卡迪夫大学神经科学家迪安·伯内特研究发现，晕车是因为大脑认为我们中了毒，并为此做出对应措施，呕吐则是清除毒素最简单的方式。

人类历史可追溯到几百万年前，但真正坐上汽车和轮船不过几百年，我们的大脑进化水平还没有完全适应这种出行方式。

当你坐在移动着的交通工具上时，大脑接收混乱信息、经过一番判断，最终得出了结论——你中毒了。

随后，你不得不停在路边呕吐起来。大脑非常关心我们的身体健康，为了以防万一，把“坐车”误当作生病来处理了。

晕车前后，6招有效应对

每一个晕车的人在下车后，都有着“劫后余生”的喜悦。

尽管解决晕车最快速有效的方法是马上下车，但在日常出行时，这种做法可能会带来不便。

想有效改善晕车体验，可以试试以下6种方法。

荡秋千建立耐受

有晕车史的人，平常可以加强前庭功能锻炼，适当多坐车或做一些旋转、翻滚等运动来调节，如荡秋千等。

荡秋千还有助锻炼人的空间感觉，提高空间感维度方向的把握能力。

开窗通风

感到憋闷时先开窗通风，在遵守法规、确保安全的情况下停车并下车走走，车内不要放刺鼻的香水、香包等物品。

提前半小时贴晕车贴

皮肤吸收药物需要一定时间，所以晕车贴通常应在上车前半小时使用。将其贴于耳后、肚脐部位，可明显缓解头晕、恶心、冒冷汗的体育bd。

晕车贴的功效一般持续6小时左右，但有时乘车距离远、时间较长，如果连续使用，应轮换位置；连续使用两贴后，第三贴最好间隔6小时以上。

随身带点橘子皮

若乘车经常头晕脑涨，可以带一块新鲜的橘子皮，不舒服时闻一闻。

尽量坐前排

后座视野较差，当耳朵里的平衡器官正在适应一种运动时，眼睛无法认定自己是在运动还是静止，晕车就更容易产生。

转移注意力

用听歌、聊天或睡觉来转移注意力，但不要看手机、看书，以免加重晕车反应。▲

本期编辑：徐梦莲