今日寒露：袅袅凉风动，露冷凝秋华

《月令七十二候集解》曰：“九月节，露气寒冷，将凝结也”。“露”在传统意义上是天气转冷的象征，寒露则是二十四节气中最早出现“寒”字的节气。此时，地面上的露水即将凝结成霜，带着丝丝寒意。

寒露时节我国北方地区已呈深秋景象，白云红叶，偶见早霜，南方地区也秋意渐浓，蝉噤荷残。

寒露

节气

一候鸿雁来宾

二候雀入大水为蛤

三候菊有黄华

寒露惊秋晚，朝看菊渐黄。

——唐•元稹《咏廿四气诗•寒露九月节》

寒露洁秋空，遥山纷在瞩。

——唐•张九龄《晨坐斋中偶而成咏》

·养生提示 ·

01

俗话说，白露不露身，寒露不露脚。进入寒露后，就不能再“秋冻”了，要及时添衣，注意足部保暖。

02

寒露时节，气候干燥，燥邪易耗津伤肺。日常应注意补充水分，多吃芝麻、核桃、银耳、萝卜、莲藕、百合等温润食物。

03

“自古逢秋悲寂寥”，深秋时节，万物枯槁，愁思也渐上心头。人们可以登高望远，或做一些舒缓的运动，如五禽戏、太极拳、八段锦、健身操等，以畅达情志。

一滴寒露，点点叶黄

清秋虽冷，暖意不散

愿你穿过秋的斑斓

邂逅最美的人生风景

审核 | 国家健康科普专家库专家

北京中医药大学第三附属医院特需老年病科

主任医师 罗斌

策划 | 谭嘉 王宁

编辑 | 梁婧