抑郁症适合吃什么食物

  • 2022-12-14 21:25:31 就医网
  • 陈更
  • 健康

优质答案(1)

抑郁症患者能够在饮食上吃一些新颖蔬果、葡萄柚、柑橘类、木瓜、香瓜,由于这些水果含有极端丰厚的维生素C。而维生素C是具有消弭慌张、安神、静心等作用的。葡萄柚里高量的维生素C不只能够维持红血球的浓度,使身体有抵御力,而且维生素C也能够抗压。最重要的是,在制造多巴胺、肾上腺素时,维生素C是重要成分之一。

优质答案(2)

患有抑郁症的人可吃香蕉,香蕉能振奋人的精神,提高人的信心,并且含有色胺酸和维生素,帮助大脑制造血清素。还可以吃葡萄柚,葡萄柚里面高量的维生素可以维持红血球的浓度,能使身体有抵抗力,还能够抗压。抑郁症的患者用药物治疗的同时还需要心里治疗。平时要多听音乐,要广交朋友,经常找朋友聊天,多相信自己,增强信心力。

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