每天适当吃生花生米会影响血糖吗?

优质答案（1）

吃花生米升糖很快，因为吃花生米是会引起糖升高的。花生米里面含的油脂比较高，如果吃的太多就会引起血糖升高，这并不好。 花生本身属于种子类的食物，是营养价值非常丰富的食品。里含有大量的维生素、卵磷脂、蛋白质、氨基酸，还有一些适量的油酸，吃多花生之后确实会导致上火，因为花生本身属于一种燥热性的食物。吃多之后会导致口舌生疮、大便干燥。

优质答案（2）

这种情况是可以吃的，但是要适量。血糖高病人的饮食要保持清淡，不能总是吃生冷。辛辣，油腻的东西。而且海鲜类食物尽量也不要吃，更加不能总是吃很多含糖量很高的东西。否则会让病情变的更加严重，期间一定要有良好的生活习惯，饮食习惯一定要保持良好。

优质答案（3）

糖尿病的患者喜欢吃花生米是比较好的。但是不能吃的很多的。因为花生油脂比较多，吃的多了会升高血糖可能会加重糖尿病。适当的少吃还是比较好的，花生被称为长生果，有抗衰老的作用。对整体健康都是有益处的。糖尿病的患者不可以暴饮暴食。

优质答案（4）

糖尿病病人适量吃花生有好处，但应控制好总摄入量。 花生的升糖指数为14，属于低升糖指数食物，每100克花生的血糖负荷仅为2.2，属于低血糖负荷食物，因此糖尿病病人可以适当吃。现代药理学研究显示，花生含有花生碱、甜菜碱、维生素B₁、维生素C、泛酸、生物素、β-谷甾醇、菜油甾醇、豆甾醇、卵磷脂、γ-亚甲基谷氨酸、γ-氨基-α-亚甲基丁酸等多种成分；可促进红细胞凝集、降低血脂、降低胆固醇、降低血压、增加冠状动脉流量，对身体有很多保健作用。花生属于坚果类，其脂肪含量较高，糖尿病病人每日进食花生量应不超过10克。 因此糖尿病病人进食花生虽有诸多好处，但也要计算入总热量。

优质答案（5）

糖尿病人是可以吃生花生的，但是不能吃太多，要控制饮食。 同时不能喝酒、不能抽烟、不能吃任何甜的含糖量高的食物，也不能喝饮料。不能大鱼大肉吃的太腻，要控制好自己的嘴，免得病情加重。 多吃一些新鲜的蔬菜和水果，比如说黄瓜等等。

优质答案（6）

看你吃的量吧。 花生的GI值为14，属于低升糖指数食物，因此糖尿病患者也是可以适量食用的，但是花生含有丰富的油脂，吃多了就等于是喝油，而糖尿病患者的饮食应该本着低盐低脂低糖的原则，所以花生吃多了一样会引起血糖的波动，不利于糖尿病患者病情的稳定。所以适量食用就行。

优质答案（7）

花生的GI值为14，属于低升糖指数食物，因此糖尿病患者也是可以放心食用的，而且研究显示，常吃花生的人，拥有较低的死亡率，常吃花生酱的人也被发现，罹患第2型糖尿病(Type-2 Diabetes)的机率较低，不过市面上的花生酱，通常会添加较多的油和糖，建议民众挑选时，应该选取较高花生含量的花生酱。