牙齿健康 吃嘛嘛香 健康开心过大年

春节期间，走亲访友、家庭聚会、吃美食是永恒的主题，吃吃喝喝最忙的是嘴，最累的是牙齿，牙齿不但要忍受酸甜苦辣的各种刺激，同时还有熬夜、作息不规律带来的抵抗力下降。这时，口腔隐患最容易悄悄找上门。今天，协和医生带来一份牙齿健康攻略送给大家，一起来看看吧——

酸甜性食物要适量

无论水果、饮品，还是蛋糕，都含有较高糖分和酸性成分，容易造成龋齿和牙齿酸蚀症。甜的食物中含糖量比较高，会促进口腔中细菌的繁殖，导致牙齿被细菌侵蚀，出现龋齿（蛀牙、虫牙）。牙齿的成分是钙盐，酸会使牙釉质脱钙，失去光泽，变成白垩色，继而出现小洞，形成龋齿。因此吃过甜或酸性食物后应尽快刷牙或漱口，使牙齿脱离酸性环境，保护牙齿健康。

辛辣刺激食物要减少

辛辣刺激食物，不仅会对胃肠道产生刺激，对口腔黏膜的刺激也十分强烈，容易引发牙龈肿痛、口腔溃疡、智齿发炎等问题。

不要把牙齿当工具

吃坚果时、喝啤酒时千万不要把牙齿当工具，以避免造成牙齿劈裂、口唇外伤、牙齿松动。

口腔卫生小贴士

享受各种美食后，口腔里会有很多的食物残渣，如不及时清洁就会侵蚀到牙齿。因此，协和医生提醒您：

及时漱口，建议使用漱口液，及时清除粘在牙齿表面和牙缝里的食物残渣。

牢记每天至少早晚两次刷牙，清洁食物残渣和牙菌斑。

每日至少使用一次牙线，协助把牙缝清洁干净。

（使用便于操作和控制的牙线，防止因误操作造成牙龈的损伤。）

保持良好的作息习惯和健康饮食。

孕妇口腔护理需注意

如果您是正处于孕期的准妈妈，由于孕期激素水平的变化、饮食结构的改变及妊娠反应，罹患口腔疾病的风险会大大增加，谨记以上护牙注意事项的同时，口腔保健措施要做得更彻底，尤其是要保证刷牙时间和次数，正确使用牙线，更好地维护口腔卫生。

让我们关爱牙齿健康，做好口腔保健，欢欢喜喜过大年！

孕期口腔护卫队

北京协和医院星原计划“孕期口腔护卫队”由国际医疗部口腔科医护团队共同组成，致力于以丰富多彩的形式，通俗易懂的语言为备孕期、孕期女性保驾护航，提供全面、精准、专业的口腔保健与疾病防治信息。

文字/孕期口腔护卫队

图片/自网络

编辑/肖雄

主编/陈明雁

监制/吴沛新