如何提高肺活量

  • 2023-02-04 15:40:46 就医网
  • 陈更
  • 健康

优质答案(1)

首先游泳本身也是可以增强肺活量的,因为水对肺部存在一定的压力,能提升呼吸功能,所以游泳是锻炼肺活量的最佳方式。想让自己的游泳有进步,最好的方法就是不断练习。除了游泳,还可以尝试以下这些活动。 1、跑步:先快跑后慢跑,循序渐进的练习跑步,可增强肺活量。 2、赛艇:是一项刺激性运动,据统计,赛艇运动员的肺活量在所有运动员中排第一! 3、骑自行车:找一个车流量比较少的地方,专门练习骑上坡路。憋一口气快速骑车上坡,每天往返几次。 还有吹气、深呼吸、跳绳等活动都可以练习肺活量。只有坚持才能看到效果哦! 想了解更多健康养生知识,请关注本头条号,点击「在线药师」为您解答各种健康问题!

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