如何减轻工作压力

优质答案（1）

第一、善于控制和调节自己的情绪 当工作不顺心或不如意时，不要在心里压抑它，要让自己保持快乐的心情。为了发泄心中的疲惫和不快乐，找出让自己心情好的事情，然后找一个合理合适的发泄方式，这将不会影响到工作，也不会打扰到生活的节奏。 第二、用头脑来控制情绪 当被压仰的情绪快要爆发时，必须用让自己的头脑来保持清醒，有意识地控制自己并提醒自己应该保持理性。也可以自我暗示不要生气，生气会伤到身体。有很强自制力的人，通常头脑来控制自己的的情绪，无论要面对什么样的事情，都要直面去解决，而不是通过发泄情绪来进行逃避。

优质答案（2）

一、调整对工作的期待 有些人给自己定力过高的目标，却没有考虑自己的能力，所以在定义目标前要了解调整自己对工作的期待，避免定得过高，自己给自己施加压力。 二、积极面对难题 可能很多人在面对难题时会选择逃避，却不知彼此逃避，积极面对问题能让自己产生信心，并且让压力在办法的化解下消失。 三、调节自我情绪 负面情绪一旦开启，易陷入恶性循环当中，所以在情绪不稳或者心情焦躁不安时通过运动或者一些喜欢做的事情来放松心情，调节情绪，能跳出这个循环，让自己心态良好面对其他人。

优质答案（3）

工作压力大无法排解，我认为可以考虑用以下几个方法试试，第一个方法就是喝酒，不是要每天去喝酒，而是感觉有压力的时候，找一两个好友，出来撸串喝啤酒顺便说说工作的压力，倾诉倾诉就好了，这是一个方法。 还有一个方法是考虑一下自己是否能够有时间参加运动，没事把压力化成动力，健身运动，排解压力。