男性vs女性,恋爱后谁更容易长胖?
- 2023-02-14 18:00:03 腾讯健康
- 健康
一场恋爱,让人意想不到的“副作用”可能就是变胖。有人将爱情比作糖果,由此得出“天天吃糖,怎能不胖”的结论。
关于这种“幸福肥”早有不少科学依据,有研究甚至发现,恋爱期间平均让人增重约4.5公斤。
受访专家
国家二级心理咨询师 丁思远
恋爱是如何让人“膨胀”的?
与长相接近相比,爱情还有一个让人更相似的特征:变胖。幸福让人膨胀的背后,科学家发现了许多细节。
恋爱期间,平均“长肉”4.5公斤
据西班牙肥胖症研究学会一项医学调查发现,从恋爱开始到关系稳定,这段时间人的体重平均增长约4.5公斤左右。
研究指出多个显著的增重原因:
零食摄入增加
运动量减少
睡眠时间降低
此前,英国知名食品公司一项针对1000对情侣的研究显示,62%的情侣在恋爱后开始发胖,平均一年增重约1.8公斤,并且女性增幅大于男性。
胖在伴侣间会“传染”
伴侣之间的身材也会“传染”,例如瘦人和胖人在一起,最终也可能变胖。
据《新英格兰医学杂志》刊载的一项追踪32年研究显示,肥胖会在夫妻间传染,如果一方肥胖,就会影响到另一方。“丈夫影响妻子”和“妻子影响丈夫”的风险分别是44%和37%。
造成这种现象的原因,可能是相似的生活习惯潜移默化地影响了体重。
越恩爱,越容易一起长胖
美国国家生物技术信息中心的一项研究指出,在一段伴侣关系中,如果两人越满意对方、越爱彼此,更容易一起变胖。
在这项长达4年的调查研究中,研究者分析了169对伴侣。结果发现,关系好的伴侣,彼此体重均有所上升;而体重没太大变化或变轻的伴侣,大多处于分居或关系下降等状态。
该研究认为伴侣间一起长胖,有以下几个原因:
幸福的情侣无需吸引新的对象,自我要求降低,不会像单身时那样严苛,比如女性不在意小肚腩,男性渐渐生出啤酒肚;
两人经常在一起吃饭,女性更容易受到男性影响,饭量增大,从而摄入更多热量,致使长胖。
此外,进入恋爱关系后,大脑会分泌PEA(一种情绪激素),这种神经递质会让人忽视另一半的变化,比如发胖。即使察觉对方变胖,也会将其视作可爱的表现。
春天是“幸福肥”的高发季节
在恋爱的发胖时机里,春天更容易“催肥”。不少人可能发现,自己或身边人对恋爱的渴望程度,在春天更高一些。
从科学角度来说,这种恋爱的季节性特征有以下影响因素:
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激素变化
春天是动物交配的季节,此时光照延长,万物生长,食物和水源都充足,且这种丰足可以持续到秋冬季,足够保证下一代顺利成长。
人类刻在基因里的生物本能依然发挥着作用,使人类激素变化具有季节性,有些激素则会对恋爱欲望产生影响。
褪黑素会在春季减少分泌,而血清素在春天分泌增多,促使人更愿意接受亲密关系,并更渴望成为相互依存关系的一部分。
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季节刺激
美国哈佛大学一项研究发现,鲜花能即时提升精神、能量和积极情绪。春天的色彩、声音和气味更丰富,能够频繁给人带来新鲜体验。
人的内心状态会受到环境刺激,做出一些新尝试,心态也包容许多,因此更容易接受爱意或分享自我情愫。
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出门机会增多
春天到来后,人们踏青、野餐等户外活动增多,也会增加一些浪漫邂逅的机遇。
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文化氛围带来的浪漫联想
在大多数诗词、歌曲和文学作品中,总会把春天和恋爱联系在一起。这些文化信息会潜移默化地给人暗示,让人觉得春天是个浪漫季节,恋爱几率更高。
如何控制“幸福肥”?
虽然恋爱催肥是一种幸福,但胖也要有节制。如果察觉到自己或对方比谈恋爱前胖了不少,不妨做以下改变,让身体回到健康状态:
控制食量
两人一起吃饭时,建议控制好饭量,彼此都不要浪费食物。尤其要避免一方吃不完,让对方帮忙“打扫”剩饭的情形。
吃饭时间不要太快,建议用餐时间不少于15分钟,最好控制在20~30分钟。
约定一起运动
恋爱期间变胖的步骤之一就是“吃得多,动得少”。饭后除了合理分配两人之间的家务量,还可以给彼此定个运动计划,互相监督。
改变饭后一起瘫在沙发,或总依赖对方做家务、拿外卖等习惯。
不要每个纪念日都吃“大餐”
在变胖的道路上,吃是贡献值最高的行为。很多情侣不论是周年日还是情人节,只要是纪念日都要出门大快朵颐。
其实,仪式感还可以更多元,比如共同做一件平时没机会做的事情、一起散散步、一起购买情侣装等。▲
本期编辑:张宇
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