男性vs女性，恋爱后谁更容易长胖？

一场恋爱，让人意想不到的“副作用”可能就是变胖。有人将爱情比作糖果，由此得出“天天吃糖，怎能不胖”的结论。

关于这种“幸福肥”早有不少科学依据，有研究甚至发现，恋爱期间平均让人增重约4.5公斤。

受访专家

国家二级心理咨询师 丁思远

恋爱是如何让人“膨胀”的？

与长相接近相比，爱情还有一个让人更相似的特征：变胖。幸福让人膨胀的背后，科学家发现了许多细节。

恋爱期间，平均“长肉”4.5公斤

据西班牙肥胖症研究学会一项医学调查发现，从恋爱开始到关系稳定，这段时间人的体重平均增长约4.5公斤左右。

研究指出多个显著的增重原因：

零食摄入增加

运动量减少

睡眠时间降低

此前，英国知名食品公司一项针对1000对情侣的研究显示，62％的情侣在恋爱后开始发胖，平均一年增重约1.8公斤，并且女性增幅大于男性。

胖在伴侣间会“传染”

伴侣之间的身材也会“传染”，例如瘦人和胖人在一起，最终也可能变胖。

据《新英格兰医学杂志》刊载的一项追踪32年研究显示，肥胖会在夫妻间传染，如果一方肥胖，就会影响到另一方。“丈夫影响妻子”和“妻子影响丈夫”的风险分别是44%和37%。

造成这种现象的原因，可能是相似的生活习惯潜移默化地影响了体重。

越恩爱，越容易一起长胖

美国国家生物技术信息中心的一项研究指出，在一段伴侣关系中，如果两人越满意对方、越爱彼此，更容易一起变胖。

在这项长达4年的调查研究中，研究者分析了169对伴侣。结果发现，关系好的伴侣，彼此体重均有所上升；而体重没太大变化或变轻的伴侣，大多处于分居或关系下降等状态。

该研究认为伴侣间一起长胖，有以下几个原因：

幸福的情侣无需吸引新的对象，自我要求降低，不会像单身时那样严苛，比如女性不在意小肚腩，男性渐渐生出啤酒肚；

两人经常在一起吃饭，女性更容易受到男性影响，饭量增大，从而摄入更多热量，致使长胖。

此外，进入恋爱关系后，大脑会分泌PEA（一种情绪激素），这种神经递质会让人忽视另一半的变化，比如发胖。即使察觉对方变胖，也会将其视作可爱的表现。

春天是“幸福肥”的高发季节

在恋爱的发胖时机里，春天更容易“催肥”。不少人可能发现，自己或身边人对恋爱的渴望程度，在春天更高一些。

从科学角度来说，这种恋爱的季节性特征有以下影响因素：

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激素变化

春天是动物交配的季节，此时光照延长，万物生长，食物和水源都充足，且这种丰足可以持续到秋冬季，足够保证下一代顺利成长。

人类刻在基因里的生物本能依然发挥着作用，使人类激素变化具有季节性，有些激素则会对恋爱欲望产生影响。

褪黑素会在春季减少分泌，而血清素在春天分泌增多，促使人更愿意接受亲密关系，并更渴望成为相互依存关系的一部分。

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季节刺激

美国哈佛大学一项研究发现，鲜花能即时提升精神、能量和积极情绪。春天的色彩、声音和气味更丰富，能够频繁给人带来新鲜体验。

人的内心状态会受到环境刺激，做出一些新尝试，心态也包容许多，因此更容易接受爱意或分享自我情愫。

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出门机会增多

春天到来后，人们踏青、野餐等户外活动增多，也会增加一些浪漫邂逅的机遇。

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文化氛围带来的浪漫联想

在大多数诗词、歌曲和文学作品中，总会把春天和恋爱联系在一起。这些文化信息会潜移默化地给人暗示，让人觉得春天是个浪漫季节，恋爱几率更高。

如何控制“幸福肥”？

虽然恋爱催肥是一种幸福，但胖也要有节制。如果察觉到自己或对方比谈恋爱前胖了不少，不妨做以下改变，让身体回到健康状态：

控制食量

两人一起吃饭时，建议控制好饭量，彼此都不要浪费食物。尤其要避免一方吃不完，让对方帮忙“打扫”剩饭的情形。

吃饭时间不要太快，建议用餐时间不少于15分钟，最好控制在20~30分钟。

约定一起运动

恋爱期间变胖的步骤之一就是“吃得多，动得少”。饭后除了合理分配两人之间的家务量，还可以给彼此定个运动计划，互相监督。

改变饭后一起瘫在沙发，或总依赖对方做家务、拿外卖等习惯。

不要每个纪念日都吃“大餐”

在变胖的道路上，吃是贡献值最高的行为。很多情侣不论是周年日还是情人节，只要是纪念日都要出门大快朵颐。

其实，仪式感还可以更多元，比如共同做一件平时没机会做的事情、一起散散步、一起购买情侣装等。▲

本期编辑：张宇