吃盐多了有什么害处

吃盐多了一般有浮肿、肾脏损伤、心脏疾病等害处。

盐的主要成分是氯化钠，钠离子和氯离子都是人体正常活动必不可少的电解质，对于保持人体电解质平衡、维持神经系统活动有重要作用，但是盐摄入量过多的话也是有危害的，比如会浮肿、伤肾、心脏压力大等害处，具体如下：

1、浮肿：

如果吃盐多了会使体内的钠离子增多，导致多余水分不能被排出而积聚在体内发生浮肿。

2、肾脏损伤：

肾脏是重要的代谢器官，可能引起肾功能不全，甚至肾脏的衰竭发作，所以盐吃多了会伤肾。

3、心脏疾病：

盐吃多了会形成水钠潴留，这时心脏泵血就要克服较多容量负荷，尤其是心功能不全，甚至心力衰竭的患者，如果盐吃多了可能诱发急性左心衰竭。

除此之外，还有可能引起高血压等疾病，建议患者及时到医院就诊治疗。如果自己做饭的话，要注意烹调时减少用盐量，平衡饮食中的盐用量，如果经常在外吃饭的话，要注意合理点菜，以便控制盐的摄入量。平时也要少吃腌制食物，比如咸菜、酱菜等食物。