减肥吃米饭还是面食

患者减肥吃米饭或面食都是可以的，注意适量即可。

减肥是减去体内蓄积过多的脂肪，对于身体健康比较重要。肥胖的根本原因是摄入的食物中的能量超过每天运动、活动、工作或学习所消耗的能量，过多的能量会以脂肪形式储存在体内，造成肥胖的发生。所以减肥需要通过调整饮食结构等各种方法使体内储存过多的脂肪进行分解、代谢，使人体脂肪含量达到正常水平。因此患者减肥时，对于食物的种类限制较小，吃米饭或者面食等都是可以的，但需要保证摄入的能量小于每天所消耗的能量，由于蔬菜、水果、粗粮等食物中含有的能量较少，膳食纤维含量较多能增加机体的饱腹感，因此常建议患者减肥期间适当增加此类食物的摄入。

在减肥过程中，患者不仅要严格控制饮食，还需要积极进行体育锻炼如跑步、爬山、游泳等，达到身体能量负平衡，促进体内过多脂肪分解和代谢。

减肥过程中，患者一定要遵循严格的饮食控制与积极锻炼，避免通过节食的方式达到减肥的目的，以免引起营养摄入不均，影响机体的健康。