脚踝肿了怎么办

脚踝肿了可以通过制动休息、物理方法以及口服药物等方法治疗，通过及时正确的治疗体育bd能够得到有效的缓解。

1、制动休息：脚踝肿了可能是由于运动量过大或者不小心扭伤、长期从事重体力工作等原因导致，还会伴有疼痛、活动受限等体育bd，需要减少活动，卧床休息，还可以把患肢抬高，能够使血液回流通畅，从而减轻肿胀。

2、处理方法：脚踝肿了如果发生在24小时之内，可以用冰块对局部进行冷敷，能够起到消肿止痛的作用，如果超过24小时，可以使用热毛巾进行热敷，能够促进皮下血液循环，促使血液吸收，从而缓解体育bd。

3、口服药物：脚踝肿了还可以结合药物治疗，在医生指导下服用舒筋活血片、吲哚美辛胶囊或者三七伤药片的药物治疗。

除了以上方法以外，还可以外涂药膏或者外敷膏药等方法治疗，在治疗期间一定要按量的使用药物，短时间内不能做重体力工作，另外在饮食上可以吃一些牛奶、鸡蛋、瘦肉等含蛋白质高的食物，能够增加身体营养，提高身体抵抗力，对于病情恢复有帮助。