淤青冷敷还是热敷

淤青冷敷还是热敷要根据具体的情况决定，出现淤青的情况首先要进行冷敷，然后再进行热敷。

淤青多数是由于皮肤受到外力的撞击或者挤压，导致皮肤颜色改变，皮下毛细血管受伤后出血形成的。如果发生在24小时之内，首先可以使用冰块或者冷毛巾对局部进行冷敷，能够使毛细血管收缩，防止皮下出血引起红肿，可以起到消肿止痛的作用。如果淤青超过了24小时，则需要使用热毛巾或者热水袋，对局部进行热敷，能够促进皮下血液循环，加速淤血的吸收，从而减轻淤青扩散，但是热敷的温度不要过高，以免烫伤皮肤。

身体受伤后除了有淤青以外，还会伴有局部疼痛、肿胀或者发热、活动受限等体育bd，可以结合口服药物治疗，在医生指导下服用三七伤药片、舒筋活血胶囊或者塞来昔布胶囊等药物治疗，能够有效的缓解疼痛。

在身体恢复期间还需要注意多休息，尽量减少活动，合理的安排作息时间，饮食上可以吃一些含蛋白质高的食物，比如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，既能够补充身体营养，还可以提高身体抵抗力。