最快最有效减肥运动是什么
- 2023-03-04 15:40:39 就医网
- 健康
优质答案（1）
从110斤减到90斤，说难也不难，说容易也不容易。 110斤到90近，无非就是减掉20斤。 如果分成几个月，一个月的目标就是瘦下几斤，也不算是大数目，应该是不难的。 如果想一个月内减掉这么多，是挺难的。 最难的是不反弹。
优质答案（2）
不要追求快速，每周减重一斤到二斤是安全的减重速度。当然，首先一定要了解自己的BMI指数是否需要减肥～减肥很简单，就是吃动平衡，看看下面这张图是一般人群中国居民平衡膳食宝塔，吃什么吃多少，运动多少饮水多少上面都有标注，我们可以把这张图作为参考来调整自己的饮食结构和生活习惯，减肥是优化饮食和生活方式的过程，千万不要走入这不吃那不吃的快速减肥误区，祝您保持健康的体重
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