吃什么可以快速美白

优质答案(1)

可以多吃一些含有维生素C比较丰富的水果和蔬菜，比如柠檬、橘子、猕猴桃、苹果、西红柿、黄瓜等，因为维生素C可以促进身体中血液的循环，还可以抑制黑色素的形成，常吃就会让自己的皮肤变得白皙有光泽。另外还可以多喝一些牛奶、豆浆之类的，让皮肤会很快地恢复白皙的。含胶原蛋白多的食物，比如猪蹄等，也要多吃，会让皮肤美白有弹性的。当然要注意防晒、防辐射。

优质答案(2)

平时生活中尽量少吃一些可以使色素沉着的食物，比如酱油和食醋等等。注意多喝水，增加水分的摄入。多吃一些含有维生素C多的食物，比如新鲜的水果，如柠檬，苹果等等。另外要注意作息时间，保证良好的睡眠习惯。

优质答案(3)

可多吃丰富维生素C的蔬果，热是促进黑色素形成的最重要因素，所以感光能力强的食物尽量少吃。使用无香料化妆品及面霜，且卸妆必须彻底地清洗干净。另可配合使用脸部穴位按摩，以活化皮肤减少色素沉淀。保持情绪上的平稳、生活作息正常、睡眠要充足、不要常生气、不抽烟、不熬夜，皆是保持洁白皮肤的方法。

优质答案(4)

采用一些面膜的方法，多补水，多喝水，多吃新鲜的蔬菜水果，同时做好防晒的措施，也可以多喝一些柠檬水，柠檬中含有丰富维生素c具有一定的美白的作用，平时的时候养成良好的生活习惯，饮食习惯。

优质答案(5)

吃猕猴桃，草莓，芝麻，海带，山芋对皮肤好还能美白。胡萝卜，西红柿以及各种蔬菜中所包含的红，慌，橙各种色素，如类胡萝卜素等，可抑制黑色素的生成，期功效远远高于增白化妆品，另外牛奶也可以使皮肤改善。

优质答案(6)

在夏季里,长时间的紫外线的照射,使皮肤本能的防御功能增强,大量的色素颗粒集中于皮肤的基底细胞层,以抵抗紫外线的照射,这就导致皮肤变得较黑,即所谓的“晒黑了”,所以在夏季人的皮肤看起来比较黑,尤其是女性,面部往往出现很多色素斑,雀斑和黄褐斑也变得明显,对容貌影响很大. 那么保护皮肤分一下三部曲：
1.清洁皮肤：夏季汗液与皮脂的分泌增加,皮肤表面的代谢产物增加,过多的汗液又造成皮肤的酸度下降,抗病的能力降低,最易导致各种皮肤表面的感染,引起毛囊炎等.素以在炎热的夏季,保护皮肤最重要的一点就是保持皮肤的清洁,经常洗浴,避免过多的汗液和分泌物刺激皮肤.
2.注意防晒：应尽量避免烈日下的户外活动,或在午前以及午后3点再行日光浴,并以不超过2小时为宜.
3.补充水分：夏日温度升高,皮肤水分极易蒸发,为了保持皮肤的滋润,要补充饮用足够的水分,在使用空调的房间,要使用保湿的护肤品,可于皮肤清洁后涂抹一些滋润霜,黄瓜,苹果切片贴面,也可自制一些水果,蜂蜜,牛奶面膜,每周使用12次,以保持皮肤的白皙润泽. 防晒,我们最常用的方式就是涂抹防晒霜,而对于防晒霜这个环节,通常上面会有SPF,最常看见的防晒指数有10,15,30,超过30的,被注为30+
1.SPF越高,防晒时间越长
2.SPF不能累加,涂抹两层SPF10的防晒霜,都只有一层SPF10的保护效果
3.不能临时出门才涂抹.一般在出门前10—20分钟涂抹,而去海滩钱30分钟涂抹
4.防晒指数越高的产品越易引起皮肤的过敏反应
5.油性的皮肤宜选择清洁力较高的泡沫洁面用具和渗透力较高的水性防晒用品,干性皮肤宜选择乳性的洁面用品和霜状的防晒用品,中性皮肤一般没有严格的要求 夏日美白小贴士
1.尽量避免烈日肆虐的中午时段出门
2.记得戴帽撑伞穿长袖衣裤
3.每天都涂抹防晒霜
4.每晚全身涂抹护肤露
5.冰镇暴晒后发红灼烧的皮肤
6.可用芦荟拂=敷肌肤,镇定又美白
7.多喝柠檬汁美容效果明显
8.多吃黄瓜.草莓.西红柿.橘子.协助美白
9.充足睡眠,保持肌肤柔嫩光润

优质答案(7)

你好，猴桃、草莓、芝麻、海带、山芋、不仅美白，还有助减肥呢！胡萝卜、西红柿以及各种蔬菜中所包含的红、黄、橙各样色素，如类胡萝卜素等，可抑制黑色素的生成，其功效远远高于增白化妆品使用的脂质。因此经常饮用蔬菜汁，可以使皮肤保持美白状态。此外，由于黑色素是产生雀斑的根源，因而蔬菜汁还可以防止雀斑的发生。另外优乳酪也可以使皮肤改善。

优质答案(8)

你好，多吃大豆，花生等休闲食品。休闲食品大多含维生素B6，可抑制氧化，阻止色素沉积，褪除黑色素斑痕的作用。非感光能力强的水果。多吃丰富维生素C的蔬果,如番茄、柠檬、芭乐、柳丁、山楂、新鲜绿叶蔬菜类等。可以多喝柠檬水，柠檬要新鲜的。

优质答案(9)

你好，建议：牛奶美白：做法：牛奶能使皮肤白嫩,将纱布浸入牛奶,湿透后敷面,半小时后用清水洗去,每天一次.皮肤被晒过度出现红斑,可用牛奶涂搽被晒部位,再用柠檬敷面,一周后斑点会变小,随后将黄瓜捣烂加入葛粉和适量的蜂蜜,涂搽几次,课消除斑点

优质答案(10)

你好，多吃蔬菜水果，像番茄黄瓜奇异果橙草莓西瓜卷心菜吃了都对提亮肤色有效的等等，多喝水还吃点含胶原蛋白多的东西，防止皮肤老化和被化，尽量在晚上十一点以前睡觉，好皮肤一定要有好睡眠的。毛孔的话，你可以用收缩毛孔的精华，很黄很暗的皮肤，你还要适当地运动一下，血液循环不好的话脸色就会很差，营养输送不好也会脸色差。