跳绳的最佳时间

优质答案(1)

问题分析：早晨起床后跳绳较好，因为激素水平较高，促进软骨生长。晚上10点之前睡觉较好。因为10点以后内脏需要休息，特别是肝脏。意见建议：可以早晚都跳，刺激软骨生长。多吃苹果桔子猕猴桃，维生素C较高。喝酸奶，促进消化吸收，补充钙剂。

优质答案(2)

你好，很高兴为你进行解答，一般跳绳不要选择在饱餐后进行，可以选择在两餐中间的时间段进行，周围温度适宜不要气温过高，关于如何不让小腿长肌肉？你的意思应该是不要小腿过粗少些脂肪吧，你选用的跳绳运动就是不错的选择。

优质答案(3)

一般是下午3点到晚上8点的时候跳绳效果最好。頭條萊垍因为这个时间段是人体活动的最佳时间，跳绳在这个时候提高很快。每周要跳绳3-5次，最多不超过6次。应该给身体至少放一天假，每次跳30分钟到2小时。跳绳时间过短达不到锻炼的效果，跳绳时间过长会导致肌肉劳损，使人过度疲劳，影响正常的工作和生活。頭條萊垍

优质答案(4)

跳绳的最佳时间段是下午3点到晚上8点，因为这个时间段是人体活动的最佳时间，在此时跳绳提高的快。每周应跳绳3~5次，最多不超过6次，至少要给机体放1天假，每次跳30分钟到2小时。萊垍頭條

优质答案(5)

跳绳选这三个黄金时间段，平稳掉秤萊垍頭條1、早上6:00-7:00萊垍頭條早上空腹燃脂效率最高，可以帮助消耗更多的热量，如果担心低血糖，可以先吃个鸡蛋，喝个牛奶，在早餐1小时后再跳绳。萊垍頭條2、下午16:00-18:00萊垍頭條最好是把握住这个代谢最快的时间段，配合上充足的饮水，效果更好。萊垍頭條3、晚上19:00-21:00頭條萊垍这个时间运动既能帮助促进消化，预防脂肪堆积，还能拥有一个良好的睡眠质量。萊垍頭條

优质答案(6)

我觉得吧一天中跳绳最佳时间，应该是晚饭后1小时后，因为这个时候吃的食物也慢慢消化了一部分，还有跳绳肯定会出汗的，刚好出了一身汗回家洗澡睡觉。萊垍頭條

优质答案(7)

下午3点到晚上8点之间。萊垍頭條 一天中跳绳最好的时间一般来说，是在每天的下午3点到晚上的8点之间，这是因为这个时间段人们的体力以及耐力算是一天中的最高峰，这是人体最佳的活动时间。在这个时间段运动的话会达到较好的效果。萊垍頭條

优质答案(8)

如果是习惯在饭后进行锻炼的话，则在早饭半小时后跳绳为佳，约在早上8点左右；若在夜间锻炼，则在晚饭一个小时后跳绳最佳，约在晚上8点左右。萊垍頭條