含胶原蛋白多的食物有哪些

优质答案(1)

胶原蛋白可以保持皮肤的弹性，可以防止皮肤老化，防止皱纹。所以女性平时多吃含胶原蛋白的食物。以下的几种食物都含有丰富的胶原蛋白。银耳，鸡爪。猪蹄。黄豆。花胶是广东人的最爱，它的主要成分有胶原蛋白、多种维生素及钙、锌、铁、硒等多种微量元素，它还有着滋阴补肾的功效。

优质答案(2)

一、银耳。大家都常说银耳是廉价的燕窝，因此可以想象银耳的营养价值非常高的，并且银耳里面还富含大量的植物胶原蛋白，能够起到健脾开胃、滋阴润肺的功效二、豆类，我们的豆类中的胶原蛋白也是比较丰富的，而且豆类中的胶原蛋白，还不容易让人们发胖，因此女性朋友们如果在日常生活中多食用豆类食物的话，就能够帮助人们达到美容养颜，改善体内内分泌循环的功效。三、猪皮，猪皮的胶原蛋是十分丰富的，并且有滋阴补虚的效果，能够调节机体细胞老化的状况，功能性特别全面，如果平时特别关注美容方面的话，可以多吃一些猪皮。

优质答案(3)

食物含胶原蛋白最多的数猪蹄子和猪肉皮了，它们含有丰富多样的胶原蛋白，有滋阴补阴的作用，也是美容护肤的佳品，还有鸡爪和牛蹄筋等都含丰富的胶原蛋白。頭條萊垍

优质答案(4)

补充胶原蛋白的食物和水果有猪蹄、牛蹄筋、猪皮冻、鱼、猕猴桃、草莓、鲜枣等。具体分析如下：萊垍頭條1.猪蹄：猪蹄中含有丰富的胶原蛋白，是一种由生物大分子组成的胶类物质。具有美容养颜的功效。萊垍頭條2.牛蹄筋：牛蹄筋中含有丰富的胶原蛋白粉，能够提高细胞生理学新陈代谢，延缓皮肤衰老，具有温中补虚、滋阴养血的功效。萊垍頭條3.猪皮冻：由猪皮熬制熬成，含有丰富的蛋白质和胶原蛋白，具有除皱美白，延缓皮肤衰老等作用。頭條萊垍4.猕猴桃、草莓、鲜枣、圣女果等：这些水果中不含有胶原蛋白，但是含有丰富的维生素，维生素不仅是促进胶原蛋白合成的重要营养素，还可以增加胶原蛋白的吸收，避免胶原蛋白流失，所以说具有补充胶原蛋白的功效。萊垍頭條建议：结合自身体质合理选用。萊垍頭條

优质答案(5)

1、动物的皮：动物的真皮富含胶原蛋白，如猪皮、牛皮等畜类皮，鸡皮、鸭皮等禽皮，还有鱼皮等，都含有丰富胶原蛋白。萊垍頭條2、禽类动物的翅膀和爪子：如鸡翅、鸡爪、鸭掌、鸭翅膀、鹅掌等等。萊垍頭條3、动物的小腿：如猪小腿、羊小腿、牛小腿。頭條萊垍4、动物的筋腱、筋膜：如牛腩、牛筋、鹿筋、猪蹄等。萊垍頭條5、动物的软骨、颌骨、骨骼：如鸡骨架、鸭股骨、鱼头、鱼骨、牛肉、羊肉、鱼骨、牛骨、羊骨等等。萊垍頭條6、鱼类：鱼类胶原蛋白含量特别高，特别是深海鱼类，所以可以多吃鱼肉、多喝鱼汤。萊垍頭條7、动物肌肉：动物肌肉里面也含大量的胶原蛋白，可以吃瘦肉里的胶原蛋白，可以进行很好的补充。萊垍頭條

优质答案(6)

在补充胶原蛋白时应选择纯天然类型的，不能含有人工添加剂或者防腐剂等化学成分，不过大多数补品都会含有一定量的激素，可能会产生副作用，所以最佳的补充方式是通过食物方面的调理。生活中有很多常见的食物都含有胶原蛋白，比如猪蹄、牛蹄筋以及动物软骨，还有家禽类如鸡翅、鸭翅等食物，在平时都可以适当多吃一些，并且要食用绿色蔬菜以促进吸收。

优质答案(7)

猪蹄、凤爪、猪皮、鲍鱼等很多食物都含有胶原蛋白，胶原蛋白有美肤美颜效果，常用可让人肤白貌美，是人们尤其是女人喜爱的食物。條萊垍頭