怎么快速瘦腰 快速瘦腰方法

优质答案(1)

一、控制食量黄瓜和鸡蛋： 早上和中午各一个鸡蛋一根黄瓜,晚上一根黄瓜，期间可喝纯牛奶，还可以吃点牛肉，鸡肉， 只有吃黄瓜鸡蛋瘦最快， 两天交替进食， 头一天正常饮食，第二天只吃全麦面包（茶水清咖正常）。切记不要吃高热量，高脂肪的食物，应多吃蔬菜水果。一天保证营养，一天燃烧脂肪，这样两天交替，多做运动，精神压力不要大 。减肥主要是晚餐，尤其是不要吃夜宵，晚餐不要吃多。
二、了解饮食禁忌少食含脂肪过多的食物，如花生、核桃、芝麻以及各种动物油，奶油和油炸的食物也应加以节制。副食品可采用瘦肉、鱼、蛋、黄豆制品和含糖分较少的蔬菜、水果等,多喝水。

优质答案(2)

每餐只吃黄瓜和鸡蛋，代替3餐是很好的减肥办法。原理：黄瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有胶质、果酸和生物活性酶，可促进机体代谢。黄瓜还能清热利尿、预防便秘。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖类物质转化为脂肪。除此之外过了下午三点不要吃东西，实在太饿吃一个苹果或者喝水。

优质答案(3)

脖子上的赘肉的减肥方法是很简单的，此时可以多进行脖子的局部运动，一般通过运动的方式是能够达到有效的减肥的，平时要多转头，也要多进行脖子的按摩，日常的饮食要注意与运动进行合理搭配，是要注意防止食用过于油腻的食物的，高热量的食物更是要注意避免的，建议在每天晚上临睡前与早上起床的时候都要进行一个脖子的活动，可以做抬头、低头与转头等活动。

优质答案(4)

可能我们每个人的话，体重下降的速度并不一样，那如果在明显连接饮食与运动控制的一个基础之上。我们长期持续的饮食和运动的控制，体重开始脂肪没有分解，长期热量下降，脂肪消耗，体重相对来说有明显的下降。

优质答案(5)

建议合理饮食科学运动锻炼。指导意见需要制定减肥目标2.写减肥日记，多喝水，要有恒心与毅力，控制热量与脂肪，饮食要清淡，常吃蔬果，平衡膳食，热量负平衡，建立良好的生活方式。最快就是到三甲医院医院做吸脂手术，这是立竿见影的。