减腿最有效的方法

优质答案(1)

对于肌肉型的腿，其实要比肉肉的大腿更加的难减，其实做瑜伽就是很不错的选择，瑜伽可以拉伸人身体的肌肉，塑造一个完美的曲线，而且它是针对全身性的，还有就是平时走路的时候可以走快一点，尽量少坐，同时多做一些垫脚的动作，这样也是有利于减掉肌肉腿的，还有就是采用温水泡脚的方法，这样也是有很好的效果的，再就是饮食上多多注意就可以了。

优质答案(2)

瘦腿操，以立正的姿势站着、两手自然放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾（此时，不要太用力）。诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒，刚开始做的时候，确立目标，1O秒钟做3次，熟练后再加速。有很显著的瘦腿效果

优质答案(3)

减小腿肚子的方法也是非常多的，可以通过运动的方式来进行减肥，但是如果想要快速达到效果，可以选择使用注射瘦腿针的方式在注射瘦腿针的时候，一定要注意选择正规的医院。而且在注射之后要注意不能进行剧烈的运动，饮食上要合理安排。

优质答案(4)

其实想瘦腿，先要检查自己腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。方法1平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。方法2当假日时，不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡一段时间，就可以将肌肉松弛。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作，加速血液循环。

优质答案(5)

是可以瘦身的,不过还需要长期的坚持.将腿靠在墙上,使身体与腿部呈垂直状态,适当将腿往上提,达到瘦腿的效果.建议在适当的运动之后,配合喝点荷叶茶,这样瘦身效果更佳.荷叶具有清脂吸油的功效,长期饮用对于身体还是有好处的.合理搭配饮食也是不可少的.

优质答案(6)

腿部肌肉是没办法减掉的，如果腿上脂肪比较厚，可以通过有氧锻炼，如跑步、跳绳和游泳减掉，减肚子也是一样的，有氧运动指导意见腿部肌肉是没办法减掉的，如果腿上脂肪比较厚，可以通过有氧锻炼，如跑步、跳绳和游泳减掉，减肚子也是一样的，有氧运动