大学生失眠的原因有哪些

  • 2023-05-02 08:45:53 就医网
  • 陈更
  • 健康

优质答案(1)

你好,具体方法有:1.适量运动(女性可以做做瑜伽,放松放松)。2.饮食规律,多吃蔬菜,多给身体排毒。3.调整作息,如果因为学习压力无法早睡,就要适当转移注意力,不要让大脑一直处于紧张(即兴奋)状态。4.睡前肌肉放松法(这个方法对我很有效)。5.找本无聊的书看,就只是看,不去想,看的内容是什么不重要,就跟着字走就行了,很快就有想睡觉的感觉了。

优质答案(2)

大学生抑郁是一种常见的情绪障碍。压力,如学习、生活、就业、失恋、心理失衡和其他原因都会导致抑郁。抑郁的特点是持续抑郁和无精打采。谈到未来,没有信心和缺乏主动性。在身体里,疲劳、食欲不振、体重减轻和记忆力差、失眠、多梦和其他偶尔出现的自杀念头会发生,人们会觉得累得活不下去。萊垍頭條

优质答案(3)

问题分析:您好 失眠的原因很多,有心里因素、也有情绪紧张、压力大影响的,或者是不良的睡眠习惯都会引起失眠的。意见建议:建议你分析一下失眠的原因,给自己减压减负,轻松睡眠。不要熬夜,养成固定时间睡觉的习惯。

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