精神失眠怎么办

优质答案(1)

晚上紧张失眠，首先要进行自我调整，比如睡前可以喝一杯热牛奶，用热水泡脚，晚饭后可以进行适当的体育锻炼，再有进行自我心理疏导或者心理疗法，可以听听轻柔的音乐，放松自己。

优质答案(2)

失眠，是指持续在相当长的一段时间内睡眠不好。从医学的角度上说，失眠有可能是某种尚未显露出来或是已经出现的疾病的一种表现。失眠的原因
1、因身体疾病造成的失眠
2、因生理造成的失眠
3、心理、精神因素导致的失眠
4、服用药物和其他物质引起的失眠
5、对失眠的恐惧引起的失眠首先建议自我调整：养成按时睡觉的习惯，使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态，调节自己的情绪，如果这些方法作用有限可以用一下●迈特咛●应该会对你有所帮助的，它是针对失眠的保健品，对于调理和改善失眠的情况有非常好的效果，可以很好的改善你失眠的状况，帮助你入睡，同时呢，你可以通过一些食疗一起来调理，相信这样药效和食疗的调理一定会让你很快的摆脱失眠的困扰的，希望你有个好觉

优质答案(3)

你好，你这种情况是由于心理压力过大，精神高度紧张,长期的休息不好而导致的建议您放松心情，不要给自己太大的心理压力，适当的调整自己的情绪，多吃一些新鲜的水果蔬菜，注意多加休息，可以适当的做一些体育锻炼

优质答案(4)

精神分裂症长期晚上睡不着，可能伴有一些睡眠障碍的情况，这个时候可以考虑使用药物来治疗，也可以在睡觉前喝一杯牛奶，饮食避免生冷油腻，辛辣刺激性的食物，睡觉前可以去听闰年放松治疗音乐来调理一下心情，让心情放松下来，这样问题就会好很多。萊垍頭條

优质答案(5)

有可能是最近有一些思维奔逸，神经衰弱神经衰弱精神压力比较大等，也可能有长时间熬夜的问题，可以及时应用一段时间的安神助眠药物，适当的增加一些运动进行。平时注意饮食。