女性月经要注意什么？

　　1、不吃生冷食物

　　各种生冷食物会让子宫痉挛加重痛经，而且还会让子宫受寒让经血排出不畅，注意要做好保暖措施，不洗冷水澡，寒冷会伤害子宫，影响经血排出。

　　2、做好卫生清洁

　　经期因为经血会让阴部湿润，容易滋生细菌，因此要做好卫生清洁，每天用温水清洗外阴保持阴部干燥，而且要选择舒适透气的内裤，避免滋生细菌，让细菌进入阴部引发阴道炎。注意不随便使用洗液，洗液会破坏阴道抵抗力，引发阴道疾病。

　　3、不熬夜

　　经期抵抗力弱，经常熬夜会让身体得不到修复，在病毒入侵时容易被感染引发疾病，如上呼吸道感染、各种炎症感染等。早睡早起保持足够的睡眠时间让身体修复，增强抵抗力。

　　4、不游泳

　　经期阴部有流血，游泳容易让病菌入侵阴道导致阴道炎，可以选择舒缓的运动方式，如散步、瑜伽等，注意避免运动过于强烈，防止身体受损。

　　5、补充营养

　　经期抵抗力弱，可以多吃蛋白维生素较高的食物，补充营养，如鸡蛋、牛奶、豆浆，各种瘦肉类等食物，注意不吃辛辣刺激、油腻食物，避免影响月经。