上火了吃可以吃哪些食物缓解呢？

　　1、苦瓜

　　苦瓜虽然味道比较苦，但是降火能力却非常强悍，吃苦瓜的时候可以把苦瓜榨成汁，也可以把苦瓜熬成汤，也可以把苦瓜清炒，如果喜欢喝茶，把苦瓜切成片泡茶喝，也是不错的选择。

　　2、青猕猴桃

　　青色的猕猴桃不但含有丰富的维生素，而且降火的效果也不错，在使用新猕猴桃降火的时候，可以直接食用，也可以榨成汁。但这种水果不可以多吃，每天吃一个最为适宜。

　　3、雪梨

　　雪梨不但能够快速的降火，而且还能够起到清热解毒的作用，经常感到嘴巴干的人也可以适当的吃一些雪梨。吃雪梨的时候，可以把皮去掉直接食用，也可以把雪梨炖成汤，或者和冰糖放在一起制作成冰糖雪梨，每天适当的吃一些雪梨，不但能够起到降火的功效，还能够起到止咳化痰的作用。

　　4、绿豆

　　绿豆是一种天然的保养品，不但能够降火，而且还能够起到减肥的作用，除此之外还能够让女性的皮肤变得既白皙又没有痘痘。不仅如此，每天吃适量的绿豆，还能够让胃肠道变得更加健康，从而减少胃肠道疾病的出现几率。吃绿豆的时候可以把绿豆熬成绿豆汤，也可以和小米放在一起制作成绿豆粥。

　　5、黄豆

　　黄豆也有很好的降火作用，尤其适用于口舌生疮的患者。在使用黄豆降火的时候，可以把黄豆和水放在一起煮成水喝，也可以把黄豆和鸡肉以及枸杞放在一起炖成汤来喝，这种汤喝了之后不但能够降火，还能够起到延缓衰老和保护皮肤的作用。