DHA食物有哪些

优质答案(1)

在现存的食物中，DNA含量最高的食物是鱼，如常见的沙丁鱼、旗鱼、金枪鱼、沙司和鳗鱼。这些鱼含有较高的DHA。还含有人体所需的其他营养成分，因此建议多吃鱼和一些干果，如核桃、杏仁、花生、芝麻等，所以在生活中可以注意选择这些食物。萊垍頭條

优质答案(2)

您好，这位朋友，很高兴为您解答，含有等哈丰富的食物是鱼类有鲑鱼、鲭鱼、沙丁鱼、竹荚鱼、旗鱼、金枪鱼、黄花鱼、秋刀鱼、鳝鱼、带鱼、花鲫鱼等，每100克鱼中的DHA含量可达1000毫克以上。可以多喝些鱼汤来补充

优质答案(3)

在现存的食物中，DNA含量最高的食物是鱼，如常见的沙丁鱼、旗鱼、金枪鱼、沙司和鳗鱼。这些鱼含有较高的DHA。还含有人体所需的其他营养成分，因此建议多吃鱼和一些干果，如核桃、杏仁、花生、芝麻等，所以在生活中可以注意选择这些食物。垍頭條萊

优质答案(4)

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优质答案(5)

海鱼，藻类，干果类食物当中，比如带鱼，金枪鱼，鳝鱼，沙丁鱼，黄花鱼，鲑鱼，以及各种海虾，蟹类，贝类，海藻，裙带菜，海带丝，还有干果类核桃，花生杏仁，芝麻。垍頭條萊

优质答案(6)

健康指导：DHA是一种不饱和脂肪酸，在肉类中主要是海鲜脂肪以及动物大脑中含量较多，在植物中主要是坚果、花生、瓜子等油性食物。动物大脑含有较多胆固醇因此不建议多吃或常吃，海鲜主要是鱼类鱼肚白，坚果等油性食物没有烹饪要求，炒制熟后可直接食用。

优质答案(7)

DHA的学名称为二十二碳六烯酸，俗名“脑黄金”，富含DHA的食物，主要存在于各种海产品中，海鱼类、藻类、以及一些干果类食物中。垍頭條萊1.海鱼当中深海鱼类含DHA较高，带鱼、金枪鱼、鳝鱼、沙丁鱼、鲑鱼等均含有丰富的DHA；以及各种海虾、蟹类、贝类也含有较多DHA。萊垍頭條2.藻类当中海藻，裙带菜，海带等也含DHA较高。條萊垍頭3.坚果类食物当中核桃、花生、杏仁、芝麻等含有的α-亚麻酸，也可以在人体内转化为DHA。垍頭條萊4.除以上食物外，母乳当中含有的DHA含量也较高，这是婴儿获得DHA的主要途径。萊垍頭條

优质答案(8)

母乳、加有dha的配方奶粉、各种深海鱼、虾、海鲜、海藻中含量较丰富，蛋黄中的dha含量也不错，花生、核桃芝麻，亚麻油、芥花油都能提供转化dha的原料。dha有助于宝宝大脑及视网膜光感细胞的发育,已经添加辅食的孩子建议尽量通过辅食来保证dha。垍頭條萊

优质答案(9)

在怀孕期间是可以多吃一些鱼类，核桃类，这些里面所含的dha是比较丰富的，在怀孕期间想要补充一些dha也是可以直接补充的，怀孕期间吃dha也是有利于宝宝的大脑发育，还有视网膜发育的，但是在怀孕期间也要多吃一些其他的营养物质，这样是有利于宝宝的生长发育。垍頭條萊