果蔬中的膳食纤维有什么好处 果蔬中的膳食纤维都有哪些好...
- 2023-05-19 15:41:29 就医网
- 健康
优质答案(1)
膳食纤维是一种不能被人体消化的碳水化合物，分为非水溶性和水溶性纤维两大类。一般根菜类和海藻类中食物纤维较多，如牛蒡、胡萝卜、四季豆、红豆、豌豆、薯类和裙带菜等。建议平时多喝水，注意健康的饮食，少食辛辣刺激的食物，适当运动，注意休息。
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