燕麦片的功效与作用及食用方法

优质答案(1)

做法2：燕麦馒头垍頭條萊准备食材如下：燕麦100克，面粉400克，食盐4克，白糖40克，植物油1汤匙，酵母粉1茶匙，牛奶260克萊垍頭條具体做法如下：酵母融入牛奶中，把燕麦、面粉、白糖、食盐放入盆里，进行和面，揉成不粘手的面团，和好的面团，盖个盖子进行发酵，面团发酵好后，取出面团，排气，然后分割为45克一个，然后搓成小圆形，在蒸碟上抹上一层油，搓好的面团放在蒸碟上醒面20分钟，最后，冷水开锅，蒸15分钟左右，过5分钟开锅即可！條萊垍頭做法3：燕麦片粥萊垍頭條准备食材如下：大米50克，糯米50克，燕麦100克，水10000毫升，枸杞适量垍頭條萊具体做法如下：将大米，糯米，枸杞，燕麦片放入水中，清洗浸泡两小时，锅中加水，倒入浸泡好的米，大火煮沸转小火煮30分钟，出锅即可食用！萊垍頭條做法4：燕麦片山药饭萊垍頭條准备食材如下：山药1根，枸杞1小把，燕麦片半杯，大米2杯，清水适量萊垍頭條具体做法如下：枸杞用水浸泡10分钟左右，将山药去皮切小段，将燕麦米和大米用水淘洗两遍，沥干水分，加入清水，把山药和枸杞放入锅里，用勺子拌匀，这样煮好的米饭就不会所有的山药都浮在表面了，盖上锅盖，启动煮饭键，大约用时半小时就能够做好一锅香喷喷的山药饭了，煮好的山药燕麦饭香气特别诱人，因为燕麦带奶香气，所以米饭吃起来还有淡淡的奶香。萊垍頭條做法5：燕麦香蕉卷萊垍頭條准备食材如下：香蕉3根，燕麦片100克，鸡蛋1个萊垍頭條具体做法如下：把鸡蛋打散，香蕉切成段，把香蕉放到鸡蛋液中，沾上鸡蛋液，再沾满淀粉，再沾满鸡蛋液，最后沾上燕麦片，全部沾上燕麦片后备用，锅中放入宽油，加热到七成热，将香蕉放入油锅中炸成金黄色捞出，捞出后放在吸油纸上吸出多余的油份，就可以开吃了。頭條萊垍

优质答案(2)

燕麦可以降血糖，减肥，保护肠道，抗衰老，保护头发，促进消化等等。燕麦有助于美白祛斑、降低胆固醇以及降低高血压等作用，生活中吃燕麦的方法是非常多的，选择燕麦做早餐非常有好处。

优质答案(3)

燕麦品种较多，有燕麦坯芽米，有即食燕麦片，燕麦坯芽米可与大米，小米，高梁米及红小豆等一起煮成粥，粗粮，细粮搭配，品种多，营养丰富。即食燕麦片可直接用开水冲泡，加盖闷2分钟就可食用，方便，不化时间。萊垍頭條