男人吃什么最补

优质答案(1)

一般补精生精的食物有韭菜、鲑鱼、生蚝、人参、巧克力、红酒、鱼子酱、鸡蛋、果仁等，不过食物的补精效果一般，最好是吃育之缘片，补充蛋白锌蛋白硒和蛋白质，具有优良的生精功能，补精效果是公认的。

优质答案(2)

您好，男性备孕适合吃一些富含锌和硒元素的食物，对精子质量有好处指导意见含锌硒最多的食物是鲑鱼籽酱、鱿鱼、海参、海蛎子、猪肾、紫薯、蘑菇、虾类、坚果类食物等等。

优质答案(3)

男人多吃荔枝可以补肾补精。荔枝含柠檬酸、铁、钙、磷、胡萝卜素以及维生素及粗纤维等成分。中医以为，荔枝味甘，性温，有补益气血、添精生髓、生津和胃、丰肌泽肤等功效。

优质答案(4)

最补肾养精可多吃肉食包括有羊肉、鞭菜、乌龟王八、驴肉、鸡蛋、泥鳅等；点心类可选用核桃、枸杞、黑芝麻、龙眼肉等；也可多食羊肉粥、鹿肾粥、韭菜粥等温肾补肾之物;肾阴虚宜选服海参粥、地黄粥、枸杞粥等滋养肾精之品。

优质答案(5)

备孕期间的男性应该注意饮食，多食用一些补肾壮阳的食物，如黑豆，黑米，黑芝麻，羊肉等，多食食物有利于提高精子质量，忌烟酒，忌吃辛辣刺激上火的食物，多吃些青菜和水果。