馒头的热量 馒头的热量是多少大卡

优质答案(1)

一个馒头的热量在220大卡左右，下面是一个馒头的热量组成：卡路里来源 占比健康占比脂肪 4.3% 20%-30%碳水化合物 83.4% 55%-65% 蛋白质 12.3% 11%-15% 一个馒头的热量虽然不算高，但它的碳水化合物含量比较高，容易刺激生成脂肪，因此，如果要减肥的话就不宜多吃。摄入一个馒头的热量相当于做以下运动：走路 58分钟跑步 27分钟跳绳 22分钟健美操 47分钟

优质答案(2)

在一百克做好的淀粉之中，热量是两百二十大卡。而现在通常出售的馒头，一个重量只有五十克左右。條萊垍頭在通常情况下，南方的馒头会小一些，一个只有五十克左右，有些会在一百克左右。而北方，如我国的东北地区，当地的馒头可能会在二百克左右。这些不同重量的馒头，它们的热量也是不一样的。萊垍頭條

优质答案(3)

馒头，古称“蛮头”，别称“馍”“馍馍”“蒸馍”，为”包子“的本称，中国传统面食之一，一种用面粉发酵蒸成的食品，形圆而隆起。现在北方称无馅的为馒头，有馅的为包子。馒头以小麦面粉为主要原料，是中国人日常主食之一。馒头起源于野蛮时代的人头祭，传为诸葛亮征孟获时所发明，形状为人头形，尔后随着历史的发展演变，逐渐改为禽肉馅。每100克普通的白面馒头所含有的热量为233大卡，那么500克馒头1165大卡。

优质答案(4)

1 一个馒头的热量需要跑多久萊垍頭條大约需要跑30分钟。萊垍頭條普通白馒头的热量为每100克223大卡，一个大圆馒头120克的热量大概为268大卡，快跑消耗的热量大约为一小时600大卡，所以吃一个馒头大概需要跑大约30分钟。萊垍頭條由此可见在日常饮食中需要控制能量的摄入，当摄入超过维持身体正常生命活动需要的能量时，就算是一个馒头也需要大量的运动才能消耗，当摄入能量过多时，需要及时运动将多余的能量消耗掉，否则如果长期摄入大于消耗就可能引起肥胖。垍頭條萊2 减肥期间吃馒头发胖吗條萊垍頭适量食用不会发胖。條萊垍頭发胖是长期的能量摄入消耗不平衡导致的，并不会因为吃了馒头就发胖，如果是在摄入已经超标的情况下，随便吃什么都可能会引起发胖，如果在总能量摄入不超标的情况下，吃馒头也不会引起发胖。萊垍頭條但是减肥期间不建议吃馒头，因为馒头是淀粉类食物，大部分是碳水化合物，营养单一。建议可以用粗粮、杂豆类来作为主食，不仅膳食纤维丰富，能够促进肠胃蠕动，延长饱腹时间，而且营养也更丰富，有助于减肥。萊垍頭條

优质答案(5)

200根据测算，每一百克馒头大约只有200大卡左右的热量，热量并不高。而正常情况下，一个馒头大约有100克左右。馒头有极其丰富的营养，其热量不高，因此也不太用担心吃馒头会长胖。

优质答案(6)

一个小馒头(50g)的热量是118大卡。馒头中的营养物质主要是碳水化合物,为我们提供能量。还含有维生素,矿物质。馒头是淀粉类食物,它所含的热量...條萊垍頭

优质答案(7)

1 个 100 克的北方大馒头，约有 236 千卡。垍頭條萊大米与面粉（小麦粉）。它们的热量，其实相差无几，差不多都是 345 千卡/100 克生重。这是因为它们的淀粉含量接近，含水量的差别也不超过 10%。可是，一旦生米煮成了熟饭、面粉做成了面食，就大不一样了。馒头的含水量只有 44%，1 个不起眼的小馒头，其实有近 50 克的面粉，差不多半碗米饭的热量。萊垍頭條米饭、面条吸水多，体积份量就更大一些；而馒头吸水较少、个头也就小一些。营养师平常要是说“二两米饭”、“二两馒头”，说的都是 100 克生重大米煮的饭、100 克生重面粉做的馒头，热量其实差不多。垍頭條萊1 小碗 100 克的米饭，约 116 千卡。1 小碗 100 克的面条，约 110 千卡。1 小碗 100 克的大米粥，就只有 46 千卡了，46 千卡才一个小苹果的量，所以吃饭不想胖只有吃热量低同时容易饱的那种食物。頭條萊垍扩展资料萊垍頭條馒头主要营养素是碳水化合物，是人们补充能量的基础食物。馒头中含有一种可食用的、营养丰富的单细胞微生物——酵母。它能提供除了蛋白质、碳水化合物、脂类以外维生素、矿物质等多种人体所需营养。萊垍頭條馒头是淀粉类食物，很多人就想当然地认为吃馒头会发胖。但其实馒头的热量仅是米饭的70%，所含的脂肪和糖类含量都比米饭要低。因此，在正餐时候，以馒头取代米饭作为主食，并不会发胖。頭條萊垍另外，馒头中有比大米中多得多的硒、谷胱苷肽，它们具有抗脂质过氧化的作用，阻断自由基对细胞的损伤，增强人体免疫能力，从而可以缓解心理和生理上的压力。因此，在馒头为主食，能令人精神饱满，并不易饥饿。萊垍頭條在晚上，人的的消化吸收功能是最差的，吃的过多淀粉类的，易囤积脂肪。尽管吃馒头比米饭更易瘦，在晚上还是少吃过多淀粉的食物。萊垍頭條参考资料： 萊垍頭條