腿粗怎么减肥

优质答案(1)

步骤/方式1萊垍頭條控制饮食：腿粗多是由于脂肪堆积引起的，因此平时应尽量减少或避免高热量食物摄入，比如肥肉、奶油、巧克力等，以减少对内热量堆积。萊垍頭條

优质答案(2)

妇女在分娩之后，在第一时间也就是六个月内减肥便能逐渐恢复怀孕前的健美体态。错过这一黄金时期，以后想减也会很困难。可做举腿运动仰卧，两臂伸直，平放在身边，左右腿轮流举高，与身体成一直角。这可加强腹直肌力量。学习每一项动作，直到每一个动作你一天都能做几次，而又丝毫不会感到疲倦为止会收到你想要的结果。

优质答案(3)

我是学生天天坐着也是肚子肉多腿也很粗试过节食什么的真的很难坚持效果也不怎么明显不敢吃药，不过后来我贴的“怡++瘦++清+脂++贴”瘦下去了外用的比较健康了还是正常吃饭的，大腿比之前瘦了3.6cm那

优质答案(4)

1 可以采用运动和饮食控制的方式来减肥，但大腿是人体脂肪堆积比较严重的部位之一，减肥难度较大。2 大腿粗的原因可能是饮食不健康、缺乏运动、荷尔蒙失调、基因等多种因素造成的，需要针对具体原因进行减肥计划。3 可以通过增加有氧运动的频率，如跑步、游泳、骑行等，同时注意饮食的均衡，控制卡路里的摄入量，避免高糖、高脂肪和高盐的食物，帮助减少大腿的脂肪堆积。还可以进行针对性的训练，如瑜伽、普拉提等，帮助塑形。

优质答案(5)

想要减肥，必须从营养学，运动学等多方面综合考虑的。个人认为，运动是最好的减肥办法，每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动，还是会有不错的效果的。另外要注意吃东西，每天吃的热量不要高，平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。

优质答案(6)

这个就可以针对计划专用来减腿，你可以做些瑜伽或者是健身针对性和计划性比较强的，再控制些饮食就可以减瘦，其实这个跟你的骨架是有些关系的，没有必要太刻意，毕竟你非常瘦了

优质答案(7)

大腿和小腿都很粗的情况下，很有可能是因为日常生活中不注意运动，而且经常吃完饭就躺下或者是坐下的情况导致的，如果想要减大腿和小腿的情况下，首先要控制住自己的饮食，应该避免吃太多高油脂，高热量的食物，同时还需要配合着运动进行减肥的。