减肥瘦身减肥食谱

优质答案(1)

健康指导：减肥是一个需要坚持的漫长过程。其内涵无非是“管住嘴，迈开腿”。您的营养师给您的食谱是非常正确、健康、合适的减肥食谱。这份食谱即可以充分补充您身体所需的各项营养素，又不至于营养过剩，导致脂肪囤积。所以建议坚持。第一天的反应应该是您的身体没有适应，请不要担心。

优质答案(2)

饭后可以吃点水果减肥，吃完饭后如果马上吃水果的话，水果不能马上消化，会在胃里发酵成有机酸，可能会出现肚子胀的情况，所以吃完饭要在两个小时后吃水果，这样有助于消化，可以吃点苹果，西瓜，草莓等水果，有助于减肥的，吃完饭半个小时左右可以做做运动，最好做有氧运动才能达到减肥的效果，运动需要坚持，不要吃高脂肪的食物，不要吃甜类食物。