腹部减肥视频30分钟
- 2023-06-05 13:26:36 就医网
- 健康
优质答案(1)
三组的瘦肚子动作要首先平躺床上，在空中骑自行车动作，有减肥瘦腹的作用。之后仰卧起坐、俯卧撑，每天30-50个有利于减少腹部脂肪的功效。最后可以选择有氧运动比如快走、慢跑、游泳、爬山等都能燃烧腹部脂肪的功效。
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