人偏瘦怎么调理能长胖,瘦人吃什么能长胖

人偏瘦怎么调理能长胖

如果青少年太瘦，可以通过增加摄入量、保持充足睡眠、减少运动量等方式增肥。必要时行肠镜、胃镜检查，排除肿瘤等慢性消耗性疾病。

优质回答(1)

瘦人各种食物如果适当多吃，同时有一定的时间，都会长胖。优质蛋白质摄入以后可以给人体增强体力，改善人体的抵抗力，帮助增加体重。

优质回答(2)

瘦的孩子体内蛋白质以及脂肪含量相比胖的孩子少，所以想让孩子长胖需要均衡摄入营养，才能变成健康的孩子而不是单纯过度摄入脂肪，具体如下：一、优质蛋白与优质脂肪的摄入，多吃鱼肉、牛肉、干果等；二、碳水化合物的摄入，每餐、每日需要摄入一定的米、面、粗粮，要均衡摄入；三、蔬菜的口服，多吃绿色蔬菜和菌类，含多种维生素有利于均衡营养；四、水果除了热带水果如芒果、榴莲要少吃之外，其它水果都可以吃，但是切记要餐后半小时以后口服而且量要控制住，吃多了容易影响食欲；五、除了饮食调控之外，每日要保证30分钟左右的有氧运动，如跑步、游泳、跳绳有利于孩子的食欲与饭量。除一日三餐定时定量外，需要额外加餐三次，可以选择整蛋白型肠内营养剂进行加餐食用，营养摄入更均衡，再适当进行运动，就能达到增肥的目的。若患者身材较瘦，还伴有经常头晕、眼花、身体乏力、食欲不振等体育bd，通常提示存在相关病症，可前往中医科就诊，由专业医生进行诊断。同时可适量做肌肉训练，增加体内肌肉含量，也可以起到一定的增肥作用。此时建议适当减少运动量，避免长时间剧烈运动。如果不是疾病引起的，那么可以从饮食上来调整。增加摄入量：如果青少年太瘦，可以适当增加肉类、蔬菜、海鲜等食物的摄入量。在感冒咳嗽期间，一定要多喝开水、不要受凉，必要时可以口服抗感冒药物、镇咳药物进行相应的治疗。长胖需要一个能量的正平衡，也就是摄入的能量要超过消耗的能量，这样多余的能量就会以脂肪的形式储存在身体里面，人就可以长胖了。细嚼慢咽有助于食物消化。如果伴有消化道疾病，如肠易激综合征、胃肠炎等，应该在医生的指导下合理用药，代表药物主要有奥美拉唑、整肠生等。病因去除后，注意多吃点脂肪类食品和淀粉类食品。同时避免挑食、偏食等情况，营养均衡才有助于青少年吸收食物中的营养成分，有利于身体健康，从而达到增肥目的；保持充足睡眠：如果青少年经常熬夜，可能导致精神困乏、身体乏力等情况。胃肠道吸收不好或者食物摄入过少，容易导致营养不良，很瘦的人平时用餐原则要坚持少量多餐，饮食时间尽量规律，饮食结构要均衡，平时可以多摄入易消化、高蛋白、高热量的食物，如鸡鸭肉、深海鱼、鸡蛋、牛羊肉等。太瘦的人容易出现营养不良、免疫力降低、骨折等问题，因此需要重视。要想能够逐渐恢复合理的体重，不希望快速进行，希望循序渐进，首先要治疗各种引起体重下降的相关疾病，比如有甲亢的患者积极的治疗甲亢，有糖尿病，明显的血糖控制不好引起消瘦的，要合理的选择药物，而且均衡的营养，控制好饮食和运动，体重自然恢复。由于吸烟和饮酒会导致消化功能降低，所以需要戒烟、戒酒。当脾胃调理好之后，还可以遵医嘱吃助消化的药物，如健胃消食片、开胃健脾丸等，促进食欲，使身体内的气血充足，逐渐胖起来。必要时可以适量加餐，对于身体增肥也具有一定的辅助作用，还有利于身心健康。

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吃不胖要想调理要做到以下几点：1、增加总体能量的摄入，比如主食的摄入量要适当增加，像馒头、米饭、烙饼、面条等要逐渐增加摄入量，以此让总能量得到提高，在增肥、增肌方面的作用非常重要。

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孩子的体重和遗传、环境、以及饮食有关系，如果父母体重偏瘦，可以影响到孩子体重不达标，父母的饮食习惯也会影响到孩子，所以父母首先要做到不挑食、均衡饮食，宝宝才能做到不挑食、均衡饮食。此时建议适当减少运动量，避免长时间剧烈运动。如果不是疾病引起的，那么可以从饮食上来调整。

优质回答(5)

不推荐快速增肥，因为如果体重比较消瘦，甚至明显的体重下降后希望体重尽快的胖起来，如果体重增肥过快会带来代谢性的影响，比如血糖、血压、血脂甚至胰岛素的抵抗都有可能出现代谢性的疾病。在感冒咳嗽期间，一定要多喝开水、不要受凉，必要时可以口服抗感冒药物、镇咳药物进行相应的治疗。长胖需要一个能量的正平衡，也就是摄入的能量要超过消耗的能量，这样多余的能量就会以脂肪的形式储存在身体里面，人就可以长胖了。细嚼慢咽有助于食物消化。如果伴有消化道疾病，如肠易激综合征、胃肠炎等，应该在医生的指导下合理用药，代表药物主要有奥美拉唑、整肠生等。

优质回答(6)

偏瘦的人如果想要增肥，一般不建议通过打营养针的方式增肥，建议选择健康的饮食方式来增肥。同时避免挑食、偏食等情况，营养均衡才有助于青少年吸收食物中的营养成分，有利于身体健康，从而达到增肥目的；保持充足睡眠：如果青少年经常熬夜，可能导致精神困乏、身体乏力等情况。胃肠道吸收不好或者食物摄入过少，容易导致营养不良，很瘦的人平时用餐原则要坚持少量多餐，饮食时间尽量规律，饮食结构要均衡，平时可以多摄入易消化、高蛋白、高热量的食物，如鸡鸭肉、深海鱼、鸡蛋、牛羊肉等。太瘦的人容易出现营养不良、免疫力降低、骨折等问题，因此需要重视。要想能够逐渐恢复合理的体重，不希望快速进行，希望循序渐进，首先要治疗各种引起体重下降的相关疾病，比如有甲亢的患者积极的治疗甲亢，有糖尿病，明显的血糖控制不好引起消瘦的，要合理的选择药物，而且均衡的营养，控制好饮食和运动，体重自然恢复。

优质回答(7)

消瘦的人怎么能长胖，需要查消瘦的原因，消瘦有生理性的和病理性、生理性的原因。当脾胃调理好之后，还可以遵医嘱吃助消化的药物，如健胃消食片、开胃健脾丸等，促进食欲，使身体内的气血充足，逐渐胖起来。必要时可以适量加餐，对于身体增肥也具有一定的辅助作用，还有利于身心健康。