经期可以吃什么水果,经期适合吃什么水果

经期可以吃什么水果

女性在来月经的期间，可以尽量吃些偏中性的水果，像苹果、葡萄、桃子等。水果对女性身体有很好的调理作用。菠萝里面含有与胃液相似的物质，对消化、吸收非常有帮助，可以提高免疫力，但是要适量食用，没有经过加热的水果还是具有一定的寒性，食用过多容易引起不适。经期还要避免过于剧烈运动，可以适当活动，比如散步等，还需要注意保暖，不要在过于寒凉的环境中停留时间过长，适当增减衣物。在月经期适量吃水果可以补充维生素，水果中含有纤维素，在月经期吃水果可以促进肠蠕动增加食欲、预防便秘等情况，在经期需要注意卫生，不能同房会引起妇科感染。

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月经期可以吃榴莲、荔枝、香蕉等温性的水果，也可以吃苹果、葡萄、樱桃等，最好不要吃寒性的水果，比如甜瓜、西瓜等，容易引起痛经。食用水果时注意刚从冰箱里拿出来时不要吃，可以室温食用或者加热食用。还可以多吃缓解痛经的食物，比如樱桃、番茄、葡萄、苹果等。

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经期日常的水果都可以食用，比如苹果、葡萄、香蕉、桃子等，可以吃常温的食物，忌食过于寒凉、生冷食物。经期要注意卫生，避免同房，否则会引发妇科疾病，不利于女性健康。有利于补充体内丢失的水分及营养物质，还有利于促进胃肠蠕动缓解经期便秘。月经期间不能吃西瓜、甜瓜等水果，属于寒性水果，会引起宫寒导致痛经，宫寒严重会引起月经量减少，还会影响生育。平性水果中的苹果营养丰富、味道甘甜，含有糖分、各种维生素和纤维素等，对胃肠道作用有双向调节，可以缓解便秘，还可以润肠通便。有些人会担心有些水果为凉性，或者有活血的作用，比如常见的桂圆、山楂等等。如果有痛经或者月经量小的情况，需要将水果进行加热处理后再食用，可以消除水果里面的寒性，也能达到补充维生素的功效，还不会加重痛经、月经量小的情况，对身体健康有帮助。所以在月经期间可以如往常一样，没有必要因为属于月经期，将饮食的习惯加以更改。月经期间尽量少食用柿子、西瓜等性寒凉的水果，会容易引起痛经的发生。而性偏寒凉的水果，如梨、西瓜、柿子等，则不宜多吃，以免加重痛经体育bd，性偏热性的水果，如荔枝、桂圆等也不宜多吃，容易导致经血量增多或是淋漓不尽。菠萝里面含有与胃液相似的物质，对消化、吸收非常有帮助，可以提高免疫力，但是要适量食用，没有经过加热的水果还是具有一定的寒性，食用过多容易引起不适。如果这类的水果刚从冰箱里拿出来，处于低温状态，此时适当的食用也有可能会导致胃部不适。葡萄和苹果内有大量维生素C，具有强氧化性，可以增加女性细胞的活性，菠萝内含有跟胃液相似的物质，可促进食物的消化吸收，提高免疫力，建议适当食用。寒性的水果常见的有西瓜、香瓜、甜瓜、柚子，平性水果如葡萄、苹果、百香果、枇杷、芒果等。

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月经期间可以吃温性和热性水果，比如苹果、香蕉、榴莲、桂圆、杨梅、桃子、火龙果等都可以吃，大枣和木瓜也可以吃，这些水果性温热，在月经期适量食用不会引起腹痛、腹泻等情况。

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月经期间可以吃水果，但是不要吃寒性水果，可以选择温和、中性水果，吃调理经期提前或者延后以及内分泌的水果，比如胡萝卜、火龙果。所以在月经期间可以如往常一样，没有必要因为属于月经期，将饮食的习惯加以更改。

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月经期对于吃什么水果并没有非常严格的要求，没有非常推荐的建议，也没有严格禁止的绝对不能食用的水果。月经期间尽量少食用柿子、西瓜等性寒凉的水果，会容易引起痛经的发生。

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经期可以吃的水果很多，建议选择温性、富含维生素的水果，例如苹果，不仅含钙丰富，还可以促进新陈代谢，减少身体脂肪；木瓜可以减少废物在体内积存；猕猴桃含有丰富的维生素C，可以增快脂肪的分解速度；番茄可以减轻水肿、利尿、消除疲惫等。菠萝里面含有与胃液相似的物质，对消化、吸收非常有帮助，可以提高免疫力，但是要适量食用，没有经过加热的水果还是具有一定的寒性，食用过多容易引起不适。

优质回答(7)

月经期对于吃什么水果并没有非常严格的要求，没有非常推荐的建议，也没有严格禁止的绝对不能食用的水果。葡萄和苹果内有大量维生素C，具有强氧化性，可以增加女性细胞的活性，菠萝内含有跟胃液相似的物质，可促进食物的消化吸收，提高免疫力，建议适当食用。寒性的水果常见的有西瓜、香瓜、甜瓜、柚子，平性水果如葡萄、苹果、百香果、枇杷、芒果等。