经期可以吃什么水果,经期适合吃什么水果
- 2023-06-30 21:25:23 就医网
- 健康
经期可以吃什么水果
女性在来月经的期间,可以尽量吃些偏中性的水果,像苹果、葡萄、桃子等。水果对女性身体有很好的调理作用。菠萝里面含有与胃液相似的物质,对消化、吸收非常有帮助,可以提高免疫力,但是要适量食用,没有经过加热的水果还是具有一定的寒性,食用过多容易引起不适。经期还要避免过于剧烈运动,可以适当活动,比如散步等,还需要注意保暖,不要在过于寒凉的环境中停留时间过长,适当增减衣物。在月经期适量吃水果可以补充维生素,水果中含有纤维素,在月经期吃水果可以促进肠蠕动增加食欲、预防便秘等情况,在经期需要注意卫生,不能同房会引起妇科感染。
优质回答(1)
月经期可以吃榴莲、荔枝、香蕉等温性的水果,也可以吃苹果、葡萄、樱桃等,最好不要吃寒性的水果,比如甜瓜、西瓜等,容易引起痛经。食用水果时注意刚从冰箱里拿出来时不要吃,可以室温食用或者加热食用。还可以多吃缓解痛经的食物,比如樱桃、番茄、葡萄、苹果等。
优质回答(2)
经期日常的水果都可以食用,比如苹果、葡萄、香蕉、桃子等,可以吃常温的食物,忌食过于寒凉、生冷食物。经期要注意卫生,避免同房,否则会引发妇科疾病,不利于女性健康。有利于补充体内丢失的水分及营养物质,还有利于促进胃肠蠕动缓解经期便秘。月经期间不能吃西瓜、甜瓜等水果,属于寒性水果,会引起宫寒导致痛经,宫寒严重会引起月经量减少,还会影响生育。平性水果中的苹果营养丰富、味道甘甜,含有糖分、各种维生素和纤维素等,对胃肠道作用有双向调节,可以缓解便秘,还可以润肠通便。有些人会担心有些水果为凉性,或者有活血的作用,比如常见的桂圆、山楂等等。如果有痛经或者月经量小的情况,需要将水果进行加热处理后再食用,可以消除水果里面的寒性,也能达到补充维生素的功效,还不会加重痛经、月经量小的情况,对身体健康有帮助。所以在月经期间可以如往常一样,没有必要因为属于月经期,将饮食的习惯加以更改。月经期间尽量少食用柿子、西瓜等性寒凉的水果,会容易引起痛经的发生。而性偏寒凉的水果,如梨、西瓜、柿子等,则不宜多吃,以免加重痛经体育bd,性偏热性的水果,如荔枝、桂圆等也不宜多吃,容易导致经血量增多或是淋漓不尽。菠萝里面含有与胃液相似的物质,对消化、吸收非常有帮助,可以提高免疫力,但是要适量食用,没有经过加热的水果还是具有一定的寒性,食用过多容易引起不适。如果这类的水果刚从冰箱里拿出来,处于低温状态,此时适当的食用也有可能会导致胃部不适。葡萄和苹果内有大量维生素C,具有强氧化性,可以增加女性细胞的活性,菠萝内含有跟胃液相似的物质,可促进食物的消化吸收,提高免疫力,建议适当食用。寒性的水果常见的有西瓜、香瓜、甜瓜、柚子,平性水果如葡萄、苹果、百香果、枇杷、芒果等。
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月经期间可以吃温性和热性水果,比如苹果、香蕉、榴莲、桂圆、杨梅、桃子、火龙果等都可以吃,大枣和木瓜也可以吃,这些水果性温热,在月经期适量食用不会引起腹痛、腹泻等情况。
优质回答(4)
月经期间可以吃水果,但是不要吃寒性水果,可以选择温和、中性水果,吃调理经期提前或者延后以及内分泌的水果,比如胡萝卜、火龙果。所以在月经期间可以如往常一样,没有必要因为属于月经期,将饮食的习惯加以更改。
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月经期对于吃什么水果并没有非常严格的要求,没有非常推荐的建议,也没有严格禁止的绝对不能食用的水果。月经期间尽量少食用柿子、西瓜等性寒凉的水果,会容易引起痛经的发生。
优质回答(6)
经期可以吃的水果很多,建议选择温性、富含维生素的水果,例如苹果,不仅含钙丰富,还可以促进新陈代谢,减少身体脂肪;木瓜可以减少废物在体内积存;猕猴桃含有丰富的维生素C,可以增快脂肪的分解速度;番茄可以减轻水肿、利尿、消除疲惫等。菠萝里面含有与胃液相似的物质,对消化、吸收非常有帮助,可以提高免疫力,但是要适量食用,没有经过加热的水果还是具有一定的寒性,食用过多容易引起不适。
优质回答(7)
月经期对于吃什么水果并没有非常严格的要求,没有非常推荐的建议,也没有严格禁止的绝对不能食用的水果。葡萄和苹果内有大量维生素C,具有强氧化性,可以增加女性细胞的活性,菠萝内含有跟胃液相似的物质,可促进食物的消化吸收,提高免疫力,建议适当食用。寒性的水果常见的有西瓜、香瓜、甜瓜、柚子,平性水果如葡萄、苹果、百香果、枇杷、芒果等。
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