老年人失眠最好的治疗方法,老人失眠有什么治疗方法

老年人失眠最好的治疗方法

出现失眠，不应该过分的担心，越是紧张，越是强行入睡，结果会适得其反，应该保持自然的心态，对缓解失眠有帮助。安眠药能够很快的帮助入睡，并且维持睡眠的时间，但是安眠药会产生成瘾性或者依赖性，所以很多人怕吃安眠药。

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老年人出现失眠的体育bd，建议服用六味地黄丸、谷维素片、复合维生素B这三种药物。培养适合个人的体育锻炼和入睡习惯，帮助患者了解睡眠生理及指导正确对待失眠的心理也十分重要。心脏疾病、心律失常、脑血管疾病、血压升高、糖尿病、胃炎等疾病，有可能影响睡眠，应该积极的治疗，晚上睡眠的环境应该安静、舒适。

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如果是老年人出现了失眠的情况，有一部分是由于生理因素引起。躯体疾病。如果实在严重可以吃非苯二氮卓类快速诱导睡眠的药，短暂性、间断性的使用，以帮助睡眠。避免喝浓茶、咖啡、可乐等刺激性的饮料。如果有这方面的问题，应给予改善脑供血，活化脑细胞方面的治疗，比如尼麦角林、艾地苯醌、益脑胶囊等。虽然这类药物严格地说都可能有成瘾性倾向，但实际上，发生的仅是极少数，而且不严重；在临床使用上，医生也知道把握，因此这种恐惧心理是不必要的。针刺治疗失眠，疗效确切，无明显的化学药物的不良反应，非常适合老年失眠患者，但是建议必须寻求正规针灸医生的诊疗。行为和环境因素；正常老年人的睡眠时间更短，能达到5-6小时是无需治疗的。对入睡困难的患者疗效较好，对日间行为及记忆认知影响小。老年人由于白天的活动量下降，没有以前那么多的体育活动时间，或者也没有以前那么多的脑力活动付出了之后，容易出现晚上睡不着觉的情况，尤其是有些老年人白天无所事事，就坐在沙发上看电视，看着电视打一盹，一小盹一小盹打下来累积下来，到了晚上就够了，睡眠总量是足有一定的时间限制的，白天打盹打多了，晚上就睡不着了，这是一个正常的生理现象。如果发现有焦虑、抑郁的情况，一定要首先治疗焦虑、抑郁，焦虑、抑郁治疗好了失眠自然而然也能好转。老年人出现失眠也有可能是由于抑郁、焦虑等心理因素而引起，这种情况需要在医生的指导下选择抗抑郁、焦虑的药物进行治疗，同时可以选择阿普唑仑等药物改善睡眠。培养适合个人的体育锻炼和入睡习惯，帮助患者了解睡眠生理及指导正确对待失眠的心理也十分重要。觉得困了再上床，不觉得困就不要上床，养成良好睡眠反射，床就是用来睡眠。最好每晚睡前做同样的事情，如看电视后写书法，或画画，或看书，洗澡或洗脚，然后上床。晚餐莫饮酒，睡前数小时内莫饮咖啡、浓茶，少吃点零食，喝杯热牛奶有助睡眠。失眠分入睡困难、睡后易醒、睡眠维持障碍，每种类型用药不同，分清病因，对症治疗。安眠药能够很快的帮助入睡，并且维持睡眠的时间，但是安眠药会产生成瘾性或者依赖性，所以很多人怕吃安眠药。

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老年人由于生理激素水平的变化走向了衰老，这种生理变化是引起失眠最根本的原因。

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治疗老年人失眠的方法具体如下：1、对老年人进行情绪安抚，帮助患者卸掉思想上的包袱，然后询问导致其紧张、焦虑的原因；2、改变老年人睡眠环境，使睡眠环境舒适、安静，避免噪音干扰；3、患者床铺尽量舒服，床避免过硬或过软，枕头高矮也需合适；4、失眠患者如通过以上方法仍无法好转，患者可能需到医院查明原因，观察有无急性发生的内科疾病，如高血压、脑部脑卒中、老年痴呆早期表现或谵妄等。行为和环境因素；正常老年人的睡眠时间更短，能达到5-6小时是无需治疗的。

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老年人失眠有可能是和焦虑、神经衰弱有关系，也有可能和某些疾病有关，应该针对病因进行治疗。老年人由于白天的活动量下降，没有以前那么多的体育活动时间，或者也没有以前那么多的脑力活动付出了之后，容易出现晚上睡不着觉的情况，尤其是有些老年人白天无所事事，就坐在沙发上看电视，看着电视打一盹，一小盹一小盹打下来累积下来，到了晚上就够了，睡眠总量是足有一定的时间限制的，白天打盹打多了，晚上就睡不着了，这是一个正常的生理现象。如果发现有焦虑、抑郁的情况，一定要首先治疗焦虑、抑郁，焦虑、抑郁治疗好了失眠自然而然也能好转。老年人出现失眠也有可能是由于抑郁、焦虑等心理因素而引起，这种情况需要在医生的指导下选择抗抑郁、焦虑的药物进行治疗，同时可以选择阿普唑仑等药物改善睡眠。

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目前老年人失眠比较普遍，治疗老人失眠的方法主要包括以下几点：1、非药物治疗：包括睡眠、卫生、教育、锻炼等，生活上应注意改变作息习惯，白天尽可能找一些有兴趣的活动，比如看书、看电视、活动，避免坐在家里打瞌睡，或者是午觉睡的时间太长；坚持适当运动，如打太极拳、做医疗保健操、步行等；睡前要注意放松，睡觉前避免在床上看书，思考问题，或者是床上打电话等；保持良好睡眠环境；建议一些老人不要长时间躺在床上，避免喝咖啡、浓茶或饮酒；2、药物治疗：一般在选择药物时尽可能给老人选择起效快，作用时间短、比较安全的药物，因为老年人如果用了中长效药物，往往第二天的时候会出现头晕、乏力、平衡功能不好，甚至出现跌倒等情况。觉得困了再上床，不觉得困就不要上床，养成良好睡眠反射，床就是用来睡眠。最好每晚睡前做同样的事情，如看电视后写书法，或画画，或看书，洗澡或洗脚，然后上床。晚餐莫饮酒，睡前数小时内莫饮咖啡、浓茶，少吃点零食，喝杯热牛奶有助睡眠。

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老年人由于生理变化，可能睡眠比较少，深睡眠的时间短，可能会有睡眠障碍，根据统计，大概有30%的老年人有睡眠障碍。安眠药能够很快的帮助入睡，并且维持睡眠的时间，但是安眠药会产生成瘾性或者依赖性，所以很多人怕吃安眠药。