男人备孕吃什么提高精子质量,男人备孕吃什么提高精子质量

男人备孕吃什么提高精子质量

随着生活水平的提高，人们对生育方面的要求也越来越高。精氨酸则是产生精子的必要成分，所以在备孕期间要多吃含精氨酸高的食物，比如鳝鱼、墨鱼、海参、猪筋等。第二建议多吃新鲜水果，通过水果中维生素的抗氧化作用，减少精子的氧化应激损伤。在备孕期间夫妻禁止熬夜，最好忌烟酒，不要过于劳累，同时饮食清淡，均衡营养才行。还可以多吃含有性激素的食物，在生活当中不妨多吃含性激素的食物，在补精子的基础上还能够有效的提高性功能。

优质回答(1)

备孕一般至少要提前半个月开始，因为一次生精周期是7-10天左右，所以明天打算怀孕，今天才开始准备，肯定是不合理的，这是时间问题。适当的补充各种海鲜，其中锌的含量高，可以产生活力很好的精子。

优质回答(2)

男性在备孕的时候，都希望自己的精子质量越高越好。除了饮食需要注意之外，还要养成良好的生活习惯，进行适当体育锻炼，早睡早起，保证充足睡眠。现在临床上所用的一些营养品，其实它的成分在食物中都有，只是在营养品中这些营养成分的含量会更高，有些精液不好的男性服用之后可能会更快更好的提高精液质量。但如果备孕前检查精子数量和质量存在问题，可以根据精子数量、质量情况，服用一些提高精子数量和质量药物，如麒麟丸等，此类中成药对提高精子数量和质量可能有好处。如果对精子质量或者自身的生育能力产生怀疑，建议到当地正规医院进行详细的检查，明确诊断。同时注意休息，多做一些户外活动，接受阳光的照射，注意优质蛋白，新鲜蔬菜水果的摄取，注意碳水化合物的摄入，达到膳食均衡。对于吃什么？应多吃蔬菜、多吃水果、多休息，如果休息不好、精神不够，精子活力就会下降，多吃含锌和硒的食物，比如壳类海鲜还有西红柿，对精子是有益的，少吃肉、少喝酒、少吃辣、坚决忌烟，男士主要需要注意这几点。男性在备孕期间还可以口服维生素E胶囊，维生素E胶囊可以改善精子的形态和降低精子畸形率。为了进行优生优育，建议对于有生育要求的女性，在备孕前还应该做相关的孕前检查，女性得考虑正常的妇科两癌筛查：即TCT、HPV，抽血查甲状腺功能、优生10项(即torch)、传染病免疫全项等。由于精液中含有大量的水、果糖、蛋白质和多肽，还含有锌、硒等微量元素，对精子生成和液化有明显的帮助作用，所以在男性备孕期间可以口服上述食物。矿物质和微量元素也是保证精子质量不可缺的物质，尤其是锌元素，如果缺乏会引起精子稀少和睾丸萎缩。如果已经确诊精子的活力比较弱，可以考虑吃维生素E，维生素E在医学上还有一个别名叫做生育酚，可以有效的改善精子的活动度，对于雄性激素水平偏低的中青年男性，也会导致精子的运动力或者活动度下降，这个时候也可以适当的补充像安特尔这样外援性的雄激素，同样可以达到改善精子活力的目的。可以吃牛肉、羊肉、海鲜，新鲜的蔬菜、水果，这里面都可能含有能提高精子质量的成分。另外，如果精子检查结果正常，并不需要特殊吃什么药物提高精子数量和质量。在备孕的时候，建议要多吃蔬菜水果，多吃一些高质量蛋白质的食物，比如苹果，梨，香蕉，牛奶，鸡蛋，牛肉，鱼肉等食物。另外，要多吃富含维生素的新鲜蔬菜和水果，以及坚果类的食物，像松子、葵花籽都可以来多吃一些这样的食物，来提高男性的身体素质，使精子活力更强，精力更旺盛。弱精症不仅仅需要依靠药物的治疗，日常食疗也同时可以帮助治愈。还需要多吃维生素及矿物质能量高的食物，比如绿色蔬菜、虾蟹、海带、各种坚果、牛肉、羊肉等，这些食物中还含有锌元素，而锌元素能够明显的改善男性精子的质量。男性在备孕期间还可以口服维生素E胶囊，维生素E胶囊可以改善精子的形态和降低精子畸形率。

优质回答(3)

男性备孕要做好身体的准备和饮食调整，男性的生理状况对于精液质量会有比较大的影响，所以在备孕期间的尽量少熬夜、多运动、不要太累、减轻工作压力。

优质回答(4)

男性在备孕的时候一般不需要通过吃药来提高精子的质量。为了进行优生优育，建议对于有生育要求的女性，在备孕前还应该做相关的孕前检查，女性得考虑正常的妇科两癌筛查：即TCT、HPV，抽血查甲状腺功能、优生10项(即torch)、传染病免疫全项等。

优质回答(5)

男性备孕要做好身体的准备和饮食调整，男性的生理状况对于精液质量会有比较大的影响，所以在备孕期间的尽量少熬夜、多运动、不要太累、减轻工作压力。矿物质和微量元素也是保证精子质量不可缺的物质，尤其是锌元素，如果缺乏会引起精子稀少和睾丸萎缩。

优质回答(6)

男性在备孕期间可以多吃富含维生素、微量元素，以及肉碱类的食物，比如经常吃的牛羊肉，新鲜的蔬菜、水果，还有些海产品，这都含有一些丰富的维生素E、维生素C等，这些对提高或者维持精子的运动能力是有帮助的。可以吃牛肉、羊肉、海鲜，新鲜的蔬菜、水果，这里面都可能含有能提高精子质量的成分。另外，如果精子检查结果正常，并不需要特殊吃什么药物提高精子数量和质量。在备孕的时候，建议要多吃蔬菜水果，多吃一些高质量蛋白质的食物，比如苹果，梨，香蕉，牛奶，鸡蛋，牛肉，鱼肉等食物。另外，要多吃富含维生素的新鲜蔬菜和水果，以及坚果类的食物，像松子、葵花籽都可以来多吃一些这样的食物，来提高男性的身体素质，使精子活力更强，精力更旺盛。

优质回答(7)

随着生活水平的提高，人们对生育方面的要求也越来越高。还需要多吃维生素及矿物质能量高的食物，比如绿色蔬菜、虾蟹、海带、各种坚果、牛肉、羊肉等，这些食物中还含有锌元素，而锌元素能够明显的改善男性精子的质量。男性在备孕期间还可以口服维生素E胶囊，维生素E胶囊可以改善精子的形态和降低精子畸形率。