一根玉米相当几碗米饭,一根玉米相当几碗米饭

一根玉米相当几碗米饭

一根玉米的热量并不高，一根玉米的重量大概在200克左右，含有热量400大卡上下。所以一旦食用碱放多了就不要吃，比如在蒸馒头过程中过多放食用碱，如果不太严重也可以通过给中蒸水里面加醋等方式中和，或者将馒头在没蒸之前多放置一会儿也能中和过多的碱，但是如果放的量特别大建议不要吃。玉米是一种粗纤维的食物，也就是粗粮，可以促进胃肠道的蠕动，从而能够达到促进消化和吸收的目的，而且也可以防止患者发生便秘的问题，可以减少脂肪在体内的过度堆积，所以对于减肥的患者也有一定的辅助作用。孕妇血糖高需要做葡萄糖耐量试验，排除是否患有妊娠期糖尿病，如果葡萄糖耐量试验空腹血糖>1mmol/L、一小时血糖>0mmol/L、二小时血糖>5mmol/L，一项或两项以上都可以诊断为妊娠期糖尿病，妊娠期糖尿病主食总量应控制在餐后两小时。

优质回答(1)

一根玉米的热量并不高，一根玉米的重量大概在200克左右，含有热量400大卡上下。市面上中等大小的玉米大概有三两左右，煮熟后的水果玉米能量大概在150千卡，而糯玉米的能量大概在270千卡，将近是水果玉米的两倍。但是值得注意的是，吃玉米要在每天的总热量中减去，就是每天热量中包括玉米的热量，每天进食的总量是需要控制的。

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一般玉米所含热量是每100克大约110千卡，一根玉米的热量，大约是200千卡左右，与其他含碳水化合物为主的食物，如馒头、米饭比，玉米含有较多膳食纤维，热量比较少。不会：玉米是日常生活中常见的一种食物，属于一种粗粮，当中富含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、不溶性膳食纤维、多种维生素和矿物质。虽然玉米属于低热量的食物，但是由于其粗纤维含量较高，食用过多可能会造成消化不良，因此应该注意适量食用。建议患者及时就医，予以大便隐血试验、大便常规、血常规等相关检查，以明确诊断，并在医生指导下服用奥美拉唑肠溶片、枸橼酸铋钾胶囊等药物抑制胃酸分泌，以保护胃黏膜。而且玉米之中含有大量的营养物质，主要以维生素b6和烟酸为主要成分，可以补充人体所需要的微量元素。避免因单一饮食，导致营养摄入不足。而从碳水化合物的角度来讲，玉米中的碳水化合物要比大米高很多，所以促进肠道蠕动的功效更加丰富，而且玉米中的钙离子更多，有利于骨骼的生长。如果想要控制摄入身体的热量，可以用玉米替代大米饭等主食，同时加上合理的锻炼，才可以有效消耗摄入食物中的热量，有利于控制体重。玉米还含有低聚糖、维生素E、膳食纤维等多种营养素，利于餐后血糖保持稳定，能为身体提供能量及多种营养。且玉米营养价值较高，其中含有一定的维生素B维生素C、维生素E等多种维生素，还含有钾、磷等多种营养成分，所以中午可以选择吃一根玉米。同时，要保持良好的生活作息，适当去户外参加体育锻炼，可帮助控制体重。如果每天的总热量已经完成又额外吃了玉米，可以使机体发生肥胖。如果总摄入量小于总消耗量时，一般不会出现长胖的情况；会：玉米含有一定的碳水化合物和糖分，如果在机体已经摄入了足够的食物和热量之外，还吃了玉米，且进食后没有进行运动，容易造成进食玉米后所产生的热量堆积在体内无法及时消耗，而造成肥胖。同时还会加重胃肠负担，使机体出现腹胀、腹痛等不适体育bd。减肥的原则是需要每日摄入的总能量小于每日消耗的总能量，所以要适当控制饮食和运动。特别是对于肥胖、糖尿病、脂肪肝及高脂血症的患者，更具有意义。注意使用健康的减肥方法，不要过度节食，也不要暴饮暴食。

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一根玉米的热量并不高，一根玉米的重量大概在200克左右，含有热量400大卡上下。

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一根玉米的热量并不高，一根玉米的重量大概在200克左右，含有热量400大卡上下。如果想要控制摄入身体的热量，可以用玉米替代大米饭等主食，同时加上合理的锻炼，才可以有效消耗摄入食物中的热量，有利于控制体重。玉米还含有低聚糖、维生素E、膳食纤维等多种营养素，利于餐后血糖保持稳定，能为身体提供能量及多种营养。

优质回答(5)

玉米的营养成分比较全面，含有蛋白质，脂肪，碳水化合物多种矿物质，以及多种微量元素，含有大量的膳食纤维，含有的热量是比较低的，一般100克玉米含有的热量大概在100卡左右，玉米中的膳食纤维可以促进肠胃的蠕动，润肠通便，防止便秘，玉米中含有丰富的B族维生素，可以增进食欲，帮助消化，还有丰富的维生素E可以延缓衰老。同时，要保持良好的生活作息，适当去户外参加体育锻炼，可帮助控制体重。如果每天的总热量已经完成又额外吃了玉米，可以使机体发生肥胖。如果总摄入量小于总消耗量时，一般不会出现长胖的情况；会：玉米含有一定的碳水化合物和糖分，如果在机体已经摄入了足够的食物和热量之外，还吃了玉米，且进食后没有进行运动，容易造成进食玉米后所产生的热量堆积在体内无法及时消耗，而造成肥胖。同时还会加重胃肠负担，使机体出现腹胀、腹痛等不适体育bd。

优质回答(6)

玉米的热量并不高，玉米和米饭相比，所含有的热量相当，并没有明显的区别，所以减肥的患者可以吃玉米，但是一定要控制玉米总的入量。减肥的原则是需要每日摄入的总能量小于每日消耗的总能量，所以要适当控制饮食和运动。

优质回答(7)

短时间内晚饭只吃一根玉米，一般不会对机体造成影响，还能缓解便秘体育bd，对身体比较好。注意使用健康的减肥方法，不要过度节食，也不要暴饮暴食。