长期喝纯牛奶的好处和坏处,喝纯牛奶的好处和坏处

长期喝纯牛奶的好处和坏处

喝牛奶的好处：第一、在睡觉前喝一杯牛奶，可以帮助睡眠，提高睡眠质量。鲜牛奶含有优质蛋白质、脂肪、多种维生素、矿物质及微量元素等，是营养价值较高的食物，每天喝鲜牛奶可以及时补充人体所消耗的各类营养物质。乳糖不耐受的人群不适合喝纯牛奶，可以尝试喝酸奶。鲜牛奶是高蛋白质食品，过量饮用会导致人体脑白质过量，影响人体健康，另外晨起空腹喝鲜牛奶有可能导致腹泻，胃痛等不良反应。2019-06-2114:12。

优质回答(1)

牛奶的营养价值较高，中年人喝牛奶有一定好处，有利于为人体提供各种营养物质。有机纯牛奶的营养丰富，含有丰富的蛋白质、钙、维生素A等营养物质，长期适量喝有机纯牛奶可为人体提供所需的多种营养素。此外，对蛋白质过敏的人群需要避免喝牛奶，以免引起过敏反应，出现皮疹、腹泻等体育bd，危害机体健康。但是一些特殊的人群不适合长期喝纯牛奶，否则不仅不利于其营养的吸收，还可能出现其他不适，所以每天喝纯牛奶的好处和坏处是相对的。

优质回答(2)

每天喝纯牛奶的好处跟坏处，取决于喝纯牛奶的人群。此外，部分人群存在乳糖不耐受或蛋白质过敏等情况，此类老年人应进一步减少喝牛奶的量，以免出现腹痛、腹泻等体育bd。喝牛奶之前，最好吃一些淀粉类食物，有利于牛奶中钙的吸收。经常喝酸奶的坏处就是有可能会引起过多糖分的摄入，因为酸奶在制作的过程当中为了避免过于酸的味道而会添加糖分。但是早上空腹喝牛奶不好，营养来不及吸收，还会造成消化不良。胃溃疡的患者多喝纯牛奶，可刺激胃酸分泌，加重溃疡情况，严重者可出现胃穿孔或胃出血；加重肾脏负担：纯牛奶中含有丰富的蛋白质，如果饮用过多纯牛奶，对于需要限制蛋白质的肾脏疾病患者，会加重病情；导致肥胖：纯牛奶的能量密度比较高，长期过量饮用，可增加能量的摄入，有导致肥胖的风险；导致过敏：纯牛奶中的蛋白质属于异体蛋白，过敏体质的人，容易引起过敏反应。牛奶中还含有丰富的微量元素，可以保护心血管，防止动脉硬化和心脏病。牛奶中的氨基酸可以起到保护皮肤的作用等。坏处：影响胃肠道功能：对乳糖不耐症患者喝纯牛奶会导致腹胀、腹痛、腹泻等体育bd；影响肾脏：纯牛奶富含蛋白质，对限蛋白摄入的患者应限制饮用；增加脂肪与能量：纯牛奶相较于饮用水含有一定的能量及脂肪，对于肥胖、糖尿病患者限量食用；其他：每天睡前喝纯牛奶，若疏于口腔清洁则可能会引起龋齿。好处：补充营养：牛奶中含有较多蛋白质、脂肪、乳糖、水等物质，同时也含有铁、锌等矿物质。牛奶含有的热量比较高，是一种高热量、高营养的饮料，如果喝过多容易造成肥胖，还有可能会出现血糖升高的情况。常喝纯牛奶还能益脾胃，生津润燥，镇静安眠。喝牛奶的坏处：不能空腹喝牛奶，空腹喝较多的牛奶，稀释了胃液，不利于食物的消化和吸收。但长期过量饮用牛奶，可能导致机体出现消化不良、肥胖、营养失调等情况，对机体健康产生一定的危害。机体入睡后唾液分泌减少，牛奶残留在口腔中会促进细菌生长繁殖，从而侵蚀牙齿，引起一系列口腔问题。出现乳糖不耐受的人群可以选择不含乳糖的舒化奶、乳糖含量较少的酸奶或者减少每次纯牛奶的饮用量，例如把一盒牛奶分成两到三次饮用。喝牛奶的坏处：不能空腹喝牛奶，空腹喝较多的牛奶，稀释了胃液，不利于食物的消化和吸收。

优质回答(3)

一般喝牛奶没有什么坏处。

优质回答(4)

中国居民膳食指南推荐成人每日摄入牛奶250毫升，因为纯牛奶中含有丰富的蛋白质和钙，可以促进生长发育，提高免疫力，配合适当运动可以有效预防骨质疏松和肌肉减少症，尤其适合青少年、老年人和康复期的患者食用。好处：补充营养：牛奶中含有较多蛋白质、脂肪、乳糖、水等物质，同时也含有铁、锌等矿物质。

优质回答(5)

纯牛奶中的营养价值比较丰富，含有大量的钙离子、钾离子、蛋白质。常喝纯牛奶还能益脾胃，生津润燥，镇静安眠。

优质回答(6)

经常喝牛奶的坏处主要有以下几种：1.可能患糖尿病，或者皮肤过敏。但长期过量饮用牛奶，可能导致机体出现消化不良、肥胖、营养失调等情况，对机体健康产生一定的危害。机体入睡后唾液分泌减少，牛奶残留在口腔中会促进细菌生长繁殖，从而侵蚀牙齿，引起一系列口腔问题。

优质回答(7)

常喝牛奶，有补钙的作用，能够促进血钙的增加，起到促进骨骼和牙齿的发育，预防骨质疏松的作用；喝牛奶还可以消除紧张，促进睡眠，睡前喝一杯牛奶，能够舒缓神经，安神助眠，更加有利于钙的吸收，防止骨流失。喝牛奶的坏处：不能空腹喝牛奶，空腹喝较多的牛奶，稀释了胃液，不利于食物的消化和吸收。