血糖高的人吃什么水果,血糖高适合吃什么水果

血糖高的人吃什么水果

血糖高的病人在血糖平稳的状态下，可以吃一些含糖量低的水果，比如苹果、草莓、橘子、柚子、火龙果、猕猴桃等水果。食用水果后也要定期的监测血糖，根据血糖的情况来调整饮食结构。低于55列为低升糖指数的食物，葡萄糖释放比较慢，可以防止餐后高血糖的生成。像有的水果，比如香蕉，桂圆，山楂，鲜枣等这些水果含糖量比较高，则不建议糖尿病患者食用。在水果选择上可以结合自己的喜好，如果含糖量比较高的，芒果、荔枝、榴莲或冬枣可以减少，比如可以掌握在半个拳头大小，不要一次吃光，最好是分开食用。升糖指数超过是高升糖指数的食物，尽量避免。

优质回答(1)

血糖高的人就要控制含糖高的食物的摄入，含糖高的水果也应该控制的。梨含的热量也比较低，含有的纤维素比较多，梨还有清热、败火、袪痰的作用，也适合血糖高的患者吃。总之，选择升糖指数比较低，限量食用水果，对于糖尿病患者的血糖影响不会太大。

优质回答(2)

血糖偏高的人群可以少量吃水果，例如可以吃柚子、西柚、猕猴桃、白心火龙果，还可以吃西瓜的去瓤部分。菠萝，这种食物中的糖分以果糖为主，葡萄糖含量非常的少，高血糖患者可以适量的食用，因为菠萝内含有果糖，还能调节机体胰岛素的分泌达到降低血糖的作用。一些高升血糖指数的水果，比如葡萄、龙眼、荔枝、红枣、香蕉，这些尽量不要吃，因为它的升血糖指数特别高，一吃血糖会飙升得特别明显。因为水果都含有糖分，所以应将水果的热量进入每日的总热量之内，并减去相应的碳水化合物的量。如果餐时加用水果，要把水果的总量计算到全天摄入总量里，适当减少每一顿饭的主食量。应该在两餐中间适当加水果，患者如果需要吃苹果，苹果可能要分成两半，上午吃一半，下午吃一半，才是正确吃水果的办法，也不会导致血糖产生大的波动。这些水果含糖量较低，糖尿病患者在两餐之间适量的食用不会引起血糖增高。充足的碳水化合物，可以减少体内脂肪和蛋白质分解，从而预防糖尿病酮症的发生。高血糖患者在选择食物时一定要多加注意，要注意其含糖量，如果选择水果可以选择以上几种水果适量食用。血糖偏高在饮食上肯定需要注意避免各种高糖的食物，点心、糖果、饮料。所以在选择水果的时候要关注这些，含糖度比较高的，比如香蕉、桂圆、葡萄、提子等，这类水果含蔗糖比较高，其他的水果含蔗糖基本上是中等的，像苹果、梨、脐橙，所以在食用的时候要注意水果的含糖量。同时应该注意监测血糖，控制一天内总的营养摄入，保持比较稳定的体重对于血糖控制都有好处。同时不要在餐前、餐后马上吃水果，最好是两餐之间。运动最好是在餐后一小时进行。可以选择含糖量相对低的水果，适当的吃一些，比如橘子，柠檬，柚子，李子等。荔枝，荔枝属于甜度较高的水果，荔枝味甘酸，性温，归脾，肝经，对高血糖有辅助治疗的作用。其余还有苹果，猕猴桃，香蕉之类，血糖高的人都是可以吃的。并且选择升糖指数低的水果，比如李子、梨、香蕉、苹果、樱桃、香瓜、木瓜等等，但是在选择水果的时候要减少相应热量的主食。

优质回答(3)

血糖高的患者只能选择含糖量比较低的水果，这些水果的种类比较多，先举几个例子，比如西瓜、葡萄、樱桃、橙子、苹果、菠萝等，它们的含糖量偏低，血糖高的患者可以适当选择。

优质回答(4)

糖尿病能吃一些含糖量比较低的水果，摄入的水果要计算全天摄入的总热量。应该在两餐中间适当加水果，患者如果需要吃苹果，苹果可能要分成两半，上午吃一半，下午吃一半，才是正确吃水果的办法，也不会导致血糖产生大的波动。这些水果含糖量较低，糖尿病患者在两餐之间适量的食用不会引起血糖增高。充足的碳水化合物，可以减少体内脂肪和蛋白质分解，从而预防糖尿病酮症的发生。

优质回答(5)

血糖高的患者一般在血糖控制相对平稳的情况下，可以吃一些含糖相对较少的水果，比如像西瓜、草莓、枇杷，一般含糖在4%-7%，属于低含糖的水果，通常可以食用。血糖偏高在饮食上肯定需要注意避免各种高糖的食物，点心、糖果、饮料。所以在选择水果的时候要关注这些，含糖度比较高的，比如香蕉、桂圆、葡萄、提子等，这类水果含蔗糖比较高，其他的水果含蔗糖基本上是中等的，像苹果、梨、脐橙，所以在食用的时候要注意水果的含糖量。

优质回答(6)

水果中往往含有一定量的葡萄糖或者蔗糖，能够升高血糖，所以血糖偏高的人吃水果要慎重。同时不要在餐前、餐后马上吃水果，最好是两餐之间。运动最好是在餐后一小时进行。

优质回答(7)

对于血糖高的糖尿病患者，在选择水果的时候应该考虑升糖指数。荔枝，荔枝属于甜度较高的水果，荔枝味甘酸，性温，归脾，肝经，对高血糖有辅助治疗的作用。其余还有苹果，猕猴桃，香蕉之类，血糖高的人都是可以吃的。并且选择升糖指数低的水果，比如李子、梨、香蕉、苹果、樱桃、香瓜、木瓜等等，但是在选择水果的时候要减少相应热量的主食。