降血压最快的十种食物,吃什么食物可以降血压

降血压最快的十种食物

能够降压的食物多种多样，包括以下几种：1、菌类，如黑木耳、香菇；2、蔬菜类，如芹菜、白菜、荸荠、茼蒿、菠菜、黄花菜、胡萝卜、洋葱、芦笋等；3、水果类，如苹果、火龙果、橘子、柚子、香蕉、芒果、木瓜、猕猴桃、橙子、柠檬、西瓜等；4、水产类，包括海带、紫菜、海蜇、虾皮、银鱼等；5、平日的食用醋、绿豆、玉米、荞麦、莲子心、菊花等等也具有调节血压的作用。薏米适合脾胃虚弱的高血压患者食用，可以做薏米南瓜汤、枸杞薏米粥。如果有高血压了，茄子、芹菜都可以吃，每天也吃葡萄干，就可以不吃药吗，不能这样。多吃含钙食品，比如海产品，大豆制品，蛋奶类食品，有助于降压。

优质回答(1)

高血压患者在食疗上没有具体的食物可以降低血压，但饮食上有以下几个原则：1、低盐的食物，对于盐敏感性高血压患者，低盐食物对于降血压的作用最为显著，要减少三餐食物中的盐，一般建议每日盐摄入量少于6克；2、建议患者多吃富含钾盐的蔬菜水果，如橙子、香蕉等，钾盐可以减少水钠潴留，降低血压；3、低脂饮食，脂肪摄入过多不利于降压，减少食用油，少吃或不吃肥肉和动物内脏，有助于降压；4、戒烟酒，烟酒会刺激人体交感神经而升高血压，戒烟酒有助于降低血压。六种超级降压食物中，海带是最为有效的降压药。一旦患高血压以后，除了用药物治疗以外，还要注意吃哪些对降低血压有一定好处，实际上饮食不一定能达到降压的目的，但对身体有好处，比如葡萄干、土豆、红枣、山楂等，多种食物才能均衡营养。燕麦能促进钠盐的排出以降低血压，黑芝麻燕麦粥或者豆浆煮燕麦都是不错的选择。常食木瓜，有降压的效果。

优质回答(2)

一般食物是比较难达到快速降压的目的的，想要有效的控制血压必要的时候还是得采取药物来进行。如果有高血压了，茄子、芹菜都可以吃，每天也吃葡萄干，就可以不吃药吗，不能这样。西瓜西瓜中含有十几种营养素，对于高血压的治疗有很好的疗效。麦片对降血压和降血脂有一定好处，主要是能帮助减肥，肥胖的患者可以多吃一些麦片，有饱腹感，而且还可以达到降血脂的目的，对血压管理也有好处。需要患者注意在做菜的时候不要放太多的盐食物，尽量以清淡为主，进行一定量的运动对降血压也有一定的帮助，也尽量在服从医嘱的情况下吃点降压药物，比如美托洛尔、比索洛尔两种药物可以降血压，但是建议经常去医院检查血压的恢复情况。也知道有很多的食物可以帮助降压，但是对哪些食物的降血压的效果更好，可能并不清楚。可能有降压作用的食物，包括新鲜的绿叶蔬菜，比如芹菜，白萝卜，菠菜等，这些蔬菜富含有维生素和纤维素，可以调节血管收缩舒张状态，有一定降压的作用。降压食物是指有保护血管、降低血压、降血脂作用的食物，具体如下：第给大家推荐有利尿作用的食物，比如冬瓜和西瓜有利尿的作用，能使血容量减低，可以有轻度的降压作用。蔬菜含钾量高的食物包括油菜、菠菜、芹菜、西葫芦、西兰花、洋葱、胡萝卜、茄子，其都含有很高的钾离子，有保钾、排钠的作用。芹菜还具有降压的作用，对原发性高血压、继发性高血压、妊娠期高血压、更年期高血压均有效。第推荐苹果，“每天一个苹果医生远离我”，苹果含有多种有益的维生素，对人体健康有益。一些富含钾的水果类食品，比如香蕉、猕猴桃、苹果、菠萝等，上述食物里含钾较丰富，可以对抗钠对血管收缩作用，起到一定程度扩张血管效果，使血压一定程度下降。这些食物含有丰富维生素c，纤维素，胡萝卜素等。中国的高血压人群有高盐、低钾的特点，钾的摄入量不足，香蕉富含钾离子，还有葡萄也可以补充钾，对高血压患者有益。多吃苹果对于嗜盐过多的高血压患者有很好的降压功效。临床上，对于血压的下降有帮助的蔬菜及水果，可以有以下：芹菜、菠菜、胡萝卜、香蕉、苹果、冬瓜、芝麻、绿豆、玉米、莲子、香菇、大蒜、豆角、黄豆、核桃仁、大葱、甲鱼、豌豆、花生仁、木耳、洋葱、海带、紫菜、蚕豆等。菊花治疗高血压，取菊花嫩芽15-20克冲洗干净放砂锅煮，饮汤即可。第需要清淡饮食，减少脂质类物质的摄入，同时需要摄入大量的蔬菜，从而降低血浆中同型半胱氨酸水平。对于高血压的患者，平日里要注意低盐低脂饮食，每日的食盐摄入总量不应当超过六克，要多吃新鲜的瓜果蔬菜，新鲜的瓜果蔬菜当中含有丰富的镁和钾，有助于降低血压。患者可以多喝高钙牛奶，高钙牛奶可以帮助心脑血管疾病患者保护血管，防止其脆性增加，延缓动脉硬化的恶化。桔子因为桔子含有大量的维生素c、拘椽酸及葡萄糖等10余种营养素。

优质回答(3)

含钾、含钙食物均有助于降低血压，含钾食物，如西葫芦富含膳食纤维，含热量相对较低，还含有胡萝卜素，有益抗癌和保护心脏，还能增加钾，对高血压患者十分有利。

优质回答(4)

常见可以使血压一定程度下降的食品如下：1、绿叶蔬菜，蔬菜中含有钾比较多，而且含有膳食纤维，可以有效调整血管收缩和舒张状态，蔬菜有芹菜、菠菜、油麦菜、紫甘蓝、西兰花等。蔬菜含钾量高的食物包括油菜、菠菜、芹菜、西葫芦、西兰花、洋葱、胡萝卜、茄子，其都含有很高的钾离子，有保钾、排钠的作用。芹菜还具有降压的作用，对原发性高血压、继发性高血压、妊娠期高血压、更年期高血压均有效。

优质回答(5)

高血压与钾有密切关系，因此降血压的食物推荐食含钾量高的食物。一些富含钾的水果类食品，比如香蕉、猕猴桃、苹果、菠萝等，上述食物里含钾较丰富，可以对抗钠对血管收缩作用，起到一定程度扩张血管效果，使血压一定程度下降。这些食物含有丰富维生素c，纤维素，胡萝卜素等。中国的高血压人群有高盐、低钾的特点，钾的摄入量不足，香蕉富含钾离子，还有葡萄也可以补充钾，对高血压患者有益。

优质回答(6)

降血压的食物比较多，比如芹菜、菠菜、冬瓜、黄瓜、洋葱、西红柿等蔬菜，可以促进代谢，保护血管以及降压功能，海带、木耳、花生、豆类可以预防脂肪在动脉壁沉积，软化血管，从而起到降压作用。临床上，对于血压的下降有帮助的蔬菜及水果，可以有以下：芹菜、菠菜、胡萝卜、香蕉、苹果、冬瓜、芝麻、绿豆、玉米、莲子、香菇、大蒜、豆角、黄豆、核桃仁、大葱、甲鱼、豌豆、花生仁、木耳、洋葱、海带、紫菜、蚕豆等。菊花治疗高血压，取菊花嫩芽15-20克冲洗干净放砂锅煮，饮汤即可。第需要清淡饮食，减少脂质类物质的摄入，同时需要摄入大量的蔬菜，从而降低血浆中同型半胱氨酸水平。对于高血压的患者，平日里要注意低盐低脂饮食，每日的食盐摄入总量不应当超过六克，要多吃新鲜的瓜果蔬菜，新鲜的瓜果蔬菜当中含有丰富的镁和钾，有助于降低血压。

优质回答(7)

降血压的食物可以有效保护血管和降低血压、血脂，起到预防血栓的形成。患者可以多喝高钙牛奶，高钙牛奶可以帮助心脑血管疾病患者保护血管，防止其脆性增加，延缓动脉硬化的恶化。桔子因为桔子含有大量的维生素c、拘椽酸及葡萄糖等10余种营养素。