晚上睡前喝牛奶好不好,睡前喝牛奶的好处有哪些

晚上睡前喝牛奶好不好

小孩最好不要在睡前喝牛奶，如果睡前喝牛奶非常容易导致口腔炎症，因为当孩子喝完奶后，残留的奶液会在口腔内发酵，变质，这样很容易使口腔内滋生细菌。因为牛奶中含有促进睡眠的以血清素合成的色氨酸，因为它的作用，人只需要一杯牛奶就可以很好地入睡。人体细胞的更新，新细胞的产生都是在睡眠中进行的，所以睡前喝牛奶可以保证皮肤有足够的营养物质，也有利于皮肤的新陈代谢，使皮肤更加的有光泽，富有弹性。所以神经衰弱、失眠多梦或者是睡眠质量不好的患者可以在睡前适当喝牛奶来帮助改善睡眠，而且牛奶中含有丰富的钙和无机盐，在睡眠时可被人体吸收利用，维持血钙的稳定平衡。睡前应该选择无糖的牛奶，以免引起能量过剩。睡前喝牛奶有利于人体钙的吸收，增加生长素。

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睡觉前适当的喝牛奶能够促进我们的睡眠，安神的效果会比较好。所以孕期适当的喝牛奶，对身体是有好处的。除此之外，对于乳糖不耐受者、牛奶过敏者、胃肠道功能极弱者等人群，不仅不建议睡前喝牛奶，平时也要少喝甚至是忌喝，避免对人体造成不良影响。早晨醒来后，通过一晚上的新陈代谢，身体需要补充足够的营养，牛奶含有丰富的蛋白质、钙、维生素等营养物质，早上饮用有利于营养物质的充分吸收。

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晚上是可以喝牛奶的。晚上睡前喝牛奶，可以安神助眠，补充钙质。牛奶的好处非常多，经常喝牛奶还会让皮肤变得有光泽。牛奶当中含有丰富的钙质，钙可以促进骨骼的重建，增进骨骼的健康，而且钙离子在人体内发挥着众多的作用，它可以稳定神经系统的功能，当缺乏钙离子的时候，尤其是出现低钙血症的时候，会出现神经肌肉的兴奋性增强现象。但值得注意的是，全脂牛奶的脂肪含量较高，睡前喝牛奶可能会增加脂肪的摄入，引起肥胖。第因为牛奶中的主要成分是蛋白质，含有的热量和脂肪都不高，睡前饮用，不用担心会长胖。不好：牛奶中含有丰富的蛋白质，其属于大分子物质，不易被人体消化吸收。若是在睡觉前喝牛奶，而牛奶中又含有较多蛋白质，即使其易于人体吸收，也可能因为身体机能减弱而加重胃肠道负担，可能会引起胃肠道不适，进而影响睡眠。牛奶中还含有钾、铁、铜和卵磷脂，对大脑有益，提高大脑的工作效率，预防中风。空腹喝牛奶，可能乳糖不耐受，导致腹泻；牛奶经过胃肠的时间太短，营养来不及吸收，进去大肠，形成腐败物质，有害健康；胃里没有食物，胃酸会使牛奶中的蛋白质沉淀，不宜消化，甚至导致腹泻。如果睡前喝完奶立即入睡之后还容易导致孩子腹胀，或者发生消化不良等情况，不利于孩子消化功能，不利于孩子很好的睡眠，所以在睡前喝大量牛奶之后入睡是不好的。除此之外，睡前喝牛奶可以促进人体对其营养很好的吸收，牛奶中含有丰富的蛋白质和矿物质，对人体十分有益。其他的比如心理的调节、良好的睡眠习惯和良好的睡眠环境也很重要，有的时候还要辅助药物的治疗，需要综合治疗失眠问题。在这种情况下，对于睡眠当中血液黏稠度粘稠度增高所造成的栓塞性疾病，能够起到很好的预防作用。特别是睡前喝牛奶，因为人在睡觉之后血液中的钙水平会降低，如果睡前喝牛奶就可以维持血钙的稳定。而且牛奶中的钙还能清除紧张情绪，消除因一天工作而带来的疲惫状态。第晚上喝牛奶很好，由于水在牛奶中占较大比重。最好是在睡前半小时左右喝牛奶，但是也要注意肠胃消化功能不好的人群不建议在睡前喝，由于大量的蛋白质囤积会导致消化不良甚至肥胖。牛奶应该避免与巧克力一起服用，因为巧克力里的草酸会影响钙的吸收，也尽量不要与中草药或者西药一起服用，避免降低药效。而且牛奶中的钙还能清除紧张情绪，消除因一天工作而带来的疲惫状态。

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晚上空腹喝牛奶不好。

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睡觉前喝牛奶好，牛奶中含有丰富的钙物质，晚上睡觉又是人体补钙的最佳时间，所以在晚上睡觉前喝一杯牛奶可以使人体很好的吸收钙，有效的帮助补充身体所需，还能镇静安神，保证很好的睡眠质量。牛奶中还含有钾、铁、铜和卵磷脂，对大脑有益，提高大脑的工作效率，预防中风。空腹喝牛奶，可能乳糖不耐受，导致腹泻；牛奶经过胃肠的时间太短，营养来不及吸收，进去大肠，形成腐败物质，有害健康；胃里没有食物，胃酸会使牛奶中的蛋白质沉淀，不宜消化，甚至导致腹泻。如果睡前喝完奶立即入睡之后还容易导致孩子腹胀，或者发生消化不良等情况，不利于孩子消化功能，不利于孩子很好的睡眠，所以在睡前喝大量牛奶之后入睡是不好的。除此之外，睡前喝牛奶可以促进人体对其营养很好的吸收，牛奶中含有丰富的蛋白质和矿物质，对人体十分有益。

优质回答(5)

晚上睡觉前喝牛奶有很大的好处：第一.稳定情绪，缓解压力，帮助睡眠；第二.美容养颜，延缓衰老；第三.补充人体营养物质，有利于生长发育；第四.抑制癌细胞的生长与扩散；第五.可以保护视力；第六.降低胆固醇，预防心脏病以及心血管疾病的发生。在这种情况下，对于睡眠当中血液黏稠度粘稠度增高所造成的栓塞性疾病，能够起到很好的预防作用。特别是睡前喝牛奶，因为人在睡觉之后血液中的钙水平会降低，如果睡前喝牛奶就可以维持血钙的稳定。

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1.有利于促进睡眠：牛奶有利于促进胃肠道蠕动，促进新陈代谢，睡前喝牛奶，有利于促进体内毒素和其他代谢废物的排出，从而使人放松，缓解疲劳，从而促进睡眠。而且牛奶中的钙还能清除紧张情绪，消除因一天工作而带来的疲惫状态。第晚上喝牛奶很好，由于水在牛奶中占较大比重。最好是在睡前半小时左右喝牛奶，但是也要注意肠胃消化功能不好的人群不建议在睡前喝，由于大量的蛋白质囤积会导致消化不良甚至肥胖。

优质回答(7)

纯牛奶营养丰富，富含蛋白质和钙元素，老少皆宜。而且牛奶中的钙还能清除紧张情绪，消除因一天工作而带来的疲惫状态。